Пищевая ценность
На порцию 220 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры1.5g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры3.0g
Пищевые волокна2.0g
Сахара18.0g
Животный белок10.0g
Йогурт с черникой
Введение
Это упражнение в сдержанности: прохладная кислинка натурального йогурта в сочетании со спокойной сладостью черники. При точном исполнении это уже не просто миска с йогуртом, а чистая, сбалансированная композиция. Ценность блюда — в чистоте вкуса, текстуры и пропорций.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Холодное блюдо на основе молочных продуктов
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Завтрак или лёгкий десерт
Выход: 1 порция
Размер порции: 220 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 5 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Миска для подачи
Маленькая ложка
Ингредиенты
Натуральный йогурт, 170 g
Черника, 50 g
Способ приготовления
1. Выложите натуральный йогурт в охлаждённую миску для подачи и разровняйте поверхность тыльной стороной ложки, чтобы создать ровную основу.
2. Разложите чернику поверх йогурта плотным, аккуратным слоем, оставив часть ягод видимой на поверхности для контраста.
3. Подавайте сразу, пока йогурт остаётся холодным, а ягоды — плотными и свежими.
Оформление и подача
Подавайте в неглубокой миске с чистой, выверенной подачей по центру. Йогурт должен восприниматься как гладкое белое полотно, а черника — как сдержанный акцент цвета и сладости.
Профессиональные заметки
Используйте йогурт с чистой, выраженной кислотностью; он должен иметь свежий вкус, а не казаться тяжёлым. Черника должна быть спелой, но плотной, чтобы сохранять форму и давать точечную вспышку вкуса на фоне йогурта.