Mtindi na Blueberries
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki
Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 220g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated1.5g
Mafuta ya Polyunsaturated0.5g
Mafuta Yaliyoshiba3.0g
Nyuzinyuzi2.0g
Sukari18.0g
Protini ya Wanyama10.0g
Kuhusu
Sehemu rahisi ya mtindi iliyowekwa juu au kuchanganywa na blueberries.
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kolini | 25.0mg | 5% | |
| Vitamini A | 40.0mcg | 4% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamini B12 | 0.8mcg | 33% | |
| Riboflavini (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niasini (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotini (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamini C | 5.0mg | 6% | |
| Vitamini D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamini E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamini K | 10.0mcg | 8% | |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kalsiamu | 250.0mg | 25% | |
| Kromiamu | 2.0mcg | 6% | |
| Shaba | 0.1mcg | 0% | |
| Iodini | 35.0mcg | 23% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 25.0mg | 6% | |
| Manganizi | 0.2mg | 9% | |
| Molibdenamu | 5.0mcg | 11% | |
| Fosforasi | 200.0mg | 29% | |
| Potasiamu | 320.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 10.0mcg | 18% | |
| Sodiamu | 90.0mg | 4% | |
| Zinki | 1.0mg | 9% | |
Mtindi na Blueberries
Dokezo la utangulizi
Huu ni uchunguzi wa kujizuia: ukakasi baridi wa mtindi wa kawaida ukiwekwa dhidi ya utamu tulivu wa blueberries. Ukishughulikiwa kwa umakini, huwa si bakuli rahisi tu bali mpangilio safi na wenye uwiano. Thamani yake imo katika usafi wa ladha, umbile, na uwiano.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Sahani baridi inayotokana na maziwa
Jikoni au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa au desati nyepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 220 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 5
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Bakuli la kutolea chakula
Kijiko kidogo
Viungo
Mtindi wa kawaida, 170 g
Blueberries, 50 g
Njia
1. Weka mtindi wa kawaida katika bakuli la kutolea chakula lililopozwa, kisha sawazisha uso wake kwa nyuma ya kijiko ili kupata msingi ulio sawa.
2. Panga blueberries juu ya mtindi katika tabaka la karibu na la makusudi, ukiacha baadhi yaonekane juu kwa utofauti.
3. Tumikia mara moja wakati mtindi bado ni baridi na berries bado ni ngumu na mbichi.
Upambaji na utumishi
Tumikia katika bakuli bapa kwa mwonekano safi na wa katikati. Mtindi unapaswa kuonekana kama turubai nyeupe laini, na blueberries kama mguso wa rangi na utamu uliodhibitiwa.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia mtindi wenye ukakasi safi na unaojitokeza; unapaswa kuonja kuwa mbichi badala ya kuwa mzito. Blueberries lazima ziwe zimeiva lakini bado ni ngumu, ili zidumishe umbo lake na kutoa mlipuko sahihi wa ladha dhidi ya mtindi.VegetarianBila glutenUwiano mzuri