Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Yaban mersinli yoğurt

Yaban mersinli yoğurt

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

220 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 180 kcal
9% DV
Toplam Yağ 5.0g
8% DV
Tekli Doymamış Yağ1.5g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ3.0g
Toplam Karbonhidrat 22.0g
7% DV
Lif2.0g
Şekerler18.0g
Protein 10.0g
20% DV
Hayvansal Protein10.0g

Hakkında

Sade yoğurdun üzerine eklenen ya da içine karıştırılan yaban mersiniyle hazırlanan pratik bir porsiyon yoğurt.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin25.0mg5%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg4%
B12 Vitamini0.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niasin (B3)0.3mg2%
Pantotenik Asit (B5)0.8mg16%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
C Vitamini5.0mg6%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini10.0mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum250.0mg25%
Krom2.0mcg6%
Bakır0.1mcg0%
İyot35.0mcg23%
Demir0.3mg2%
Magnezyum25.0mg6%
Manganez0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Potasyum320.0mg7%
Selenyum10.0mcg18%
Sodyum90.0mg4%
Çinko1.0mg9%

Yaban mersinli yoğurt

Giriş notu


Bu, ölçülülük üzerine bir çalışmadır: sade yoğurdun serin ekşiliği, yaban mersininin dingin tatlılığıyla karşı karşıya gelir. Dikkatle ele alındığında, basit bir kâseden çok temiz ve dengeli bir kompozisyona dönüşür. Değeri; lezzetin, dokunun ve oranın saflığında yatar.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Süt bazlı soğuk yemek
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Kahvaltı veya hafif tatlı
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 220 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 0 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Servis kâsesi
Küçük kaşık

Malzemeler


Sade yoğurt, 170 g
Yaban mersini, 50 g

Yöntem


  • 1. Sade yoğurdu soğutulmuş bir servis kâsesine alın ve kaşığın tersiyle yüzeyini düzleştirerek eşit bir taban oluşturun.

  • 2. Yaban mersinlerini yoğurdun üzerine sıkı ve bilinçli bir katman halinde yerleştirin; kontrast için bazılarının yüzeyde görünür kalmasına izin verin.

  • 3. Yoğurt soğukluğunu korurken ve meyveler diri ve tazeyken hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis


    Temiz ve ortalanmış bir sunumla sığ bir kâsede servis edin. Yoğurt, pürüzsüz beyaz bir zemin; yaban mersinleri ise renk ve tatlılıkta ölçülü bir vurgu olarak algılanmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Temiz ve belirgin bir asiditeye sahip yoğurt kullanın; ağır değil, taze bir tada sahip olmalıdır. Yaban mersinleri olgun ama diri olmalıdır; böylece şekillerini korur ve yoğurda karşı net bir lezzet patlaması verir.
    VejetaryenGlütensizDengeli
    App Store'dan indirin