Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Sữa chua với việt quất

Sữa chua với việt quất

0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 220g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 180 kcal
9% DV
Tổng chất béo 5.0g
8% DV
Chất béo không bão hòa đơn1.5g
Chất béo không bão hòa đa0.5g
Chất béo bão hòa3.0g
Tổng carbohydrate 22.0g
7% DV
Chất xơ2.0g
Đường18.0g
Protein 10.0g
20% DV
Protein động vật10.0g

Giới thiệu

Một phần sữa chua đơn giản, phủ lên trên hoặc trộn cùng quả việt quất.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin25.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B30.3mg2%
Axit pantothenic0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C5.0mg6%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K10.0mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi250.0mg25%
Crom2.0mcg6%
Đồng0.1mcg0%
Iốt35.0mcg23%
Sắt0.3mg2%
Magiê25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molypden5.0mcg11%
Phốt pho200.0mg29%
Kali320.0mg7%
Selen10.0mcg18%
Natri90.0mg4%
Kẽm1.0mg9%

Sữa chua với việt quất

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tiết chế: vị chua mát của sữa chua nguyên chất đặt cạnh vị ngọt dịu của quả việt quất. Khi được xử lý chính xác, món này không còn chỉ là một bát đơn giản mà trở thành một tổng thể sạch sẽ, cân bằng. Giá trị của nó nằm ở sự thuần khiết của hương vị, kết cấu và tỷ lệ.

Thông tin cơ bản về công thức


Phân loại món: Món lạnh từ sữa
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại
Loại món: Bữa sáng hoặc món tráng miệng nhẹ
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 220 g
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 5 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Bát dùng để phục vụ
Thìa nhỏ

Nguyên liệu


Sữa chua nguyên chất, 170 g
Việt quất, 50 g

Cách làm


  • 1. Cho sữa chua nguyên chất vào một bát phục vụ đã làm lạnh và dùng mặt sau của thìa dàn phẳng bề mặt để tạo thành một nền đều.

  • 2. Xếp quả việt quất lên trên sữa chua thành một lớp sít, có chủ ý, để một vài quả vẫn lộ trên bề mặt nhằm tạo độ tương phản.

  • 3. Dùng ngay khi sữa chua vẫn còn lạnh và quả vẫn chắc, tươi.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ trong một bát nông với cách trình bày sạch sẽ, cân đối ở trung tâm. Sữa chua nên hiện lên như một nền trắng mịn, còn việt quất là điểm nhấn tiết chế về màu sắc và vị ngọt.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng sữa chua có độ chua rõ ràng, thuần khiết; hương vị nên tươi thay vì nặng. Quả việt quất phải chín nhưng vẫn chắc để giữ được hình dạng và tạo ra điểm bùng nổ hương vị rõ nét trên nền sữa chua.
    Ăn chayKhông glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store