Domov / world / Európa / Švédsko / Jogurt s čučoriedkami

Jogurt s čučoriedkami

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 5.0g
8% DV
Mononenasýtené tuky1.5g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky3.0g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
Vláknina2.0g
Cukry18.0g
Bielkoviny 10.0g
20% DV
Živočíšne bielkoviny10.0g

O jedle

Jednoduchá porcia bieleho jogurtu doplnená alebo premiešaná s čučoriedkami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín25.0mg5%
Vitamín A40.0mcg4%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín B120.8mcg33%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín0.3mg2%
Kyselina pantoténová0.8mg16%
Vitamín B60.1mg5%
Biotín2.0mcg7%
Folát18.0mcg5%
Vitamín C5.0mg6%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.5mg3%
Vitamín K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik250.0mg25%
Chróm2.0mcg6%
Meď0.1mcg0%
Jód35.0mcg23%
Železo0.3mg2%
Horčík25.0mg6%
Mangán0.2mg9%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Draslík320.0mg7%
Selén10.0mcg18%
Sodík90.0mg4%
Zinok1.0mg9%

Jogurt s čučoriedkami

Poznámka


Toto je štúdia zdržanlivosti: chladná kyselkavosť bieleho jogurtu postavená proti jemnej sladkosti čučoriedok. Pri presnom spracovaní sa z neho stáva menej jednoduchá miska a viac čistá, vyvážená kompozícia. Jeho hodnota spočíva v čistote chuti, textúry a proporcií.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Studené jedlo na báze mliečnych výrobkov
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Raňajky alebo ľahký dezert
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 220 g
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 5 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Servírovacia miska
Malá lyžička

Ingrediencie


Biely jogurt, 170 g
Čučoriedky, 50 g

Postup


  • 1. Vložte biely jogurt do vychladenej servírovacej misky a zadnou stranou lyžice uhlaďte povrch, aby vznikol rovnomerný základ.

  • 2. Rozložte čučoriedky na jogurt do kompaktnej, zámernej vrstvy, pričom niektoré nechajte viditeľné na povrchu pre kontrast.

  • 3. Podávajte ihneď, kým jogurt zostáva studený a bobule sú pevné a čerstvé.


  • Úprava na tanieri a podávanie


    Podávajte v plytkej miske s čistou, centrovanou prezentáciou. Jogurt by mal pôsobiť ako hladké biele plátno, čučoriedky ako striedmy akcent farby a sladkosti.

    Profesionálne poznámky


    Použite jogurt s čistou, výraznou kyslosťou; mal by chutiť sviežo, nie ťažko. Čučoriedky musia byť zrelé, ale pevné, aby si udržali tvar a poskytli presný záblesk chuti v kontraste s jogurtom.
    VegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store