Strona główna / world / Europa / Szwecja / Jogurt z borówkami

Jogurt z borówkami

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 220 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 180 kcal
9% DV
Tłuszcz ogółem 5.0g
8% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.0g
Węglowodany ogółem 22.0g
7% DV
Błonnik2.0g
Cukry18.0g
Białko 10.0g
20% DV
Białko zwierzęce10.0g

O produkcie

Prosta porcja jogurtu naturalnego z borówkami, podanymi na wierzchu lub wymieszanymi.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina25.0mg5%
Witamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Witamina B120.8mcg33%
Ryboflawina (B2)0.3mg27%
Niacyna (B3)0.3mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg16%
Witamina B60.1mg5%
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Folian (B9)18.0mcg5%
Witamina C5.0mg6%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E0.5mg3%
Witamina K10.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń250.0mg25%
Chrom2.0mcg6%
Miedź0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Żelazo0.3mg2%
Magnez25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Potas320.0mg7%
Selen10.0mcg18%
Sód90.0mg4%
Cynk1.0mg9%

Jogurt z borówkami

Wprowadzenie


To studium powściągliwości: chłodna kwaskowatość naturalnego jogurtu zestawiona ze stonowaną słodyczą borówek. Przy precyzyjnym przygotowaniu staje się nie tyle prostą miseczką, co czystą, zrównoważoną kompozycją. Jego wartość tkwi w czystości smaku, tekstury i proporcji.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Zimne danie na bazie nabiału
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki deser
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 220 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Łączny czas: 5 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Miseczka do podania
Mała łyżeczka

Składniki


Jogurt naturalny, 170 g
Borówki, 50 g

Sposób przygotowania


  • 1. Przełóż jogurt naturalny do schłodzonej miseczki do podania i wygładź powierzchnię tyłem łyżki, aby uzyskać równą bazę.

  • 2. Ułóż borówki na jogurcie w zwartej, przemyślanej warstwie, pozostawiając część widoczną na powierzchni dla kontrastu.

  • 3. Podawaj od razu, gdy jogurt pozostaje zimny, a owoce są jędrne i świeże.


  • Podanie


    Podawaj w płytkiej miseczce, dbając o czystą, centralną prezentację. Jogurt powinien stanowić gładkie białe tło, a borówki — powściągliwy akcent koloru i słodyczy.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj jogurtu o czystej, wyraźnej kwasowości; powinien smakować świeżo, a nie ciężko. Borówki muszą być dojrzałe, ale jędrne, aby zachowały kształt i dawały precyzyjny akcent smaku na tle jogurtu.
    WegetariańskaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store