Acasă / world / Europa / Suedia / Iaurt cu afine

Iaurt cu afine

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 220 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 180 kcal
9% DV
Grăsimi totale 5.0g
8% DV
Grăsimi mononesaturate1.5g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate3.0g
Carbohidrați totali 22.0g
7% DV
Fibre2.0g
Zaharuri18.0g
Proteine 10.0g
20% DV
Proteine animale10.0g

Despre

O porție simplă de iaurt, acoperită cu afine sau amestecată cu afine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină25.0mg5%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.1mg5%
Biotină (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C5.0mg6%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu250.0mg25%
Crom2.0mcg6%
Cupru0.1mcg0%
Iod35.0mcg23%
Fier0.3mg2%
Magneziu25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Potasiu320.0mg7%
Seleniu10.0mcg18%
Sodiu90.0mg4%
Zinc1.0mg9%

Iaurt cu afine

Notă introductivă


Acesta este un studiu al reținerii: aciditatea răcoroasă a iaurtului simplu pusă în contrast cu dulceața discretă a afinelor. Când este pregătit cu precizie, devine mai puțin un simplu bol și mai mult o compoziție curată, echilibrată. Valoarea sa stă în puritatea gustului, a texturii și a proporțiilor.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Preparat rece pe bază de lactate
Bucătărie sau origine: Contemporană
Tip de fel: Mic dejun sau desert ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 220 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 5 minute
Dificultate: Ușor

Echipament


Bol pentru servire
Linguriță mică

Ingrediente


Iaurt simplu, 170 g
Afine, 50 g

Metodă


  • 1. Pune iaurtul simplu într-un bol de servire răcit și netezește suprafața cu dosul unei linguri pentru a crea o bază uniformă.

  • 2. Așază afinele peste iaurt într-un strat compact și deliberat, lăsând unele vizibile la suprafață pentru contrast.

  • 3. Servește imediat, cât timp iaurtul rămâne rece, iar afinele sunt ferme și proaspete.


  • Montare și servire


    Servește într-un bol puțin adânc, cu o prezentare curată și centrată. Iaurtul ar trebui să apară ca o pânză albă și netedă, iar afinele ca un accent reținut de culoare și dulceață.

    Note profesionale


    Folosește un iaurt cu o aciditate curată și pronunțată; ar trebui să aibă gust proaspăt, nu greu. Afinele trebuie să fie coapte, dar ferme, astfel încât să-și păstreze forma și să ofere o explozie precisă de aromă în contrast cu iaurtul.
    VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store