Начало / world / Европа / Швеция / Кисело мляко с боровинки

Кисело мляко с боровинки

0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 220 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 180 kcal
9% DV
Общо мазнини 5.0g
8% DV
Мононенаситени мазнини1.5g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини3.0g
Общо въглехидрати 22.0g
7% DV
Фибри2.0g
Захари18.0g
Протеин 10.0g
20% DV
Животински протеин10.0g

Относно

Лесна порция кисело мляко, гарнирано или смесено с боровинки.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин25.0mg5%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова киселина (B5)0.8mg16%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин C5.0mg6%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K10.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций250.0mg25%
Хром2.0mcg6%
Мед0.1mcg0%
Йод35.0mcg23%
Желязо0.3mg2%
Магнезий25.0mg6%
Манган0.2mg9%
Молибден5.0mcg11%
Фосфор200.0mg29%
Калий320.0mg7%
Селен10.0mcg18%
Натрий90.0mg4%
Цинк1.0mg9%

Кисело мляко с боровинки

Увод


Това е изследване на сдържаността: хладната свежа киселинност на натуралното кисело мляко, съчетана с тихата сладост на боровинките. Когато се подхожда с прецизност, то се превръща не толкова в обикновена купичка, колкото в чиста, балансирана композиция. Стойността му е в чистотата на вкуса, текстурата и пропорцията.

Основни характеристики на рецептата


Категория на ястието: Студено ястие на млечна основа
Кухня или произход: Съвременна
Вид поднасяне: Закуска или лек десерт
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 220 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 5 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Купичка за сервиране
Малка лъжица

Съставки


Натурално кисело мляко, 170 g
Боровинки, 50 g

Начин на приготвяне


  • 1. Поставете натуралното кисело мляко в охладена купичка за сервиране и загладете повърхността с гърба на лъжица, за да създадете равна основа.

  • 2. Подредете боровинките върху киселото мляко в плътен, целенасочен слой, като оставите някои да останат видими на повърхността за контраст.

  • 3. Поднесете веднага, докато киселото мляко е студено, а боровинките са стегнати и свежи.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете в плитка купа с изчистена, центрирана презентация. Киселото мляко трябва да се възприема като гладко бяло платно, а боровинките — като сдържан акцент на цвят и сладост.

    Професионални бележки


    Използвайте кисело мляко с чиста, ясно изразена киселинност; то трябва да има свеж вкус, а не тежък. Боровинките трябва да са узрели, но стегнати, за да запазят формата си и да дадат ясен изблик на вкус в съчетание с киселото мляко.
    ВегетарианскаБез глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store