Tuis / world / Europa / Swede / Jogurt met bloubessies

Jogurt met bloubessies

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 220 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 5.0g
8% DV
Mono-onversadigde vet1.5g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet3.0g
Totale koolhidrate 22.0g
7% DV
Vesel2.0g
Suikers18.0g
Proteïen 10.0g
20% DV
Dierlike proteïen10.0g

Oor

'n Eenvoudige porsie gewone jogurt met bloubessies bo-op of ingemeng.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien25.0mg5%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B120.8mcg33%
Riboflavien (B2)0.3mg27%
Niasien (B3)0.3mg2%
Pantoteensuur (B5)0.8mg16%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien C5.0mg6%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E0.5mg3%
Vitamien K10.0mcg8%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium250.0mg25%
Chroom2.0mcg6%
Koper0.1mcg0%
Jodium35.0mcg23%
Yster0.3mg2%
Magnesium25.0mg6%
Mangaan0.2mg9%
Molibdeen5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Kalium320.0mg7%
Selenium10.0mcg18%
Natrium90.0mg4%
Sink1.0mg9%

Jogurt met Bloubessies

Hoofnota


Dit is 'n studie in terughouding: die koel skerpheid van gewone jogurt teenoor die stille soetheid van bloubessies. Wanneer dit met presisie hanteer word, word dit minder 'n eenvoudige bakkie as 'n skoon, gebalanseerde samestelling. Die waarde daarvan lê in suiwerheid van geur, tekstuur en verhouding.

Resep-noodsaaklikhede


Geregkategorie: Suiwelgebaseerde koue gereg
Kookkuns of oorsprong: Kontemporêr
Gangtipe: Ontbyt of ligte nagereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 220 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 5 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


Opdienbak
Klein lepel

Bestanddele


Gewone jogurt, 170 g
Bloubessies, 50 g

Metode


  • 1. Plaas die gewone jogurt in 'n verkoelde opdienbak en maak die oppervlak glad met die agterkant van 'n lepel om 'n egalige basis te skep.

  • 2. Rangskik die bloubessies oor die jogurt in 'n digte, doelbewuste laag, en laat sommige aan die oppervlak sigbaar bly vir kontras.

  • 3. Bedien onmiddellik terwyl die jogurt koud bly en die bessies ferm en vars is.


  • Uitplasing en bediening


    Bedien in 'n vlak bak met 'n skoon, gesentreerde aanbieding. Die jogurt moet lees as 'n gladde wit doek, die bloubessies as 'n terughoudende aksent van kleur en soetheid.

    Professionele notas


    Gebruik jogurt met 'n skoon, uitgesproke suurheid; dit moet vars smaak eerder as swaar. Die bloubessies moet ryp maar ferm wees, sodat hulle hul vorm behou en 'n presiese uitbarsting van geur teenoor die jogurt gee.
    VegetariesGlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store