Beranda / world / Eropa / Swedia / Yogurt dengan Blueberry

Yogurt dengan Blueberry

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 220g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 180 kcal
9% DV
Total Lemak 5.0g
8% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal1.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.5g
Lemak Jenuh3.0g
Total Karbohidrat 22.0g
7% DV
Serat2.0g
Gula18.0g
Protein 10.0g
20% DV
Protein Hewani10.0g

Tentang

Porsi sederhana yogurt yang diberi topping atau dicampur dengan blueberry.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin25.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B20.3mg27%
Niasin0.3mg2%
Asam Pantotenat0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C5.0mg6%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium250.0mg25%
Kromium2.0mcg6%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium35.0mcg23%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Kalium320.0mg7%
Selenium10.0mcg18%
Natrium90.0mg4%
Seng1.0mg9%

Yogurt dengan Blueberry

Catatan pengantar


Ini adalah studi tentang pengendalian diri: rasa asam segar dari yogurt tawar yang sejuk dipadukan dengan manis lembut blueberry. Jika ditangani dengan presisi, hidangan ini menjadi bukan sekadar semangkuk sajian sederhana, melainkan komposisi yang bersih dan seimbang. Nilainya terletak pada kemurnian rasa, tekstur, dan proporsi.

Inti resep


Kategori hidangan: Hidangan dingin berbasis produk susu
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 220 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 5 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Mangkuk saji
Sendok kecil

Bahan-bahan


Yogurt tawar, 170 g
Blueberry, 50 g

Cara membuat


  • 1. Letakkan yogurt tawar dalam mangkuk saji yang telah didinginkan, lalu ratakan permukaannya dengan bagian belakang sendok untuk membentuk dasar yang rata.

  • 2. Tata blueberry di atas yogurt dalam lapisan yang rapat dan teratur, biarkan beberapa tetap terlihat di permukaan untuk memberi kontras.

  • 3. Sajikan segera selagi yogurt tetap dingin dan buah beri tetap padat serta segar.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan dalam mangkuk dangkal dengan tampilan yang bersih dan terpusat. Yogurt harus tampil sebagai kanvas putih yang halus, sementara blueberry menjadi aksen warna dan rasa manis yang tertahan.

    Catatan profesional


    Gunakan yogurt dengan keasaman yang bersih dan tegas; rasanya harus segar, bukan berat. Blueberry harus matang tetapi tetap padat, agar bentuknya terjaga dan memberikan ledakan rasa yang presisi saat dipadukan dengan yogurt.
    VegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store