Domov / world / Evropa / Švedska / Jogurt z borovnicami

Jogurt z borovnicami

0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 220 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 180 kcal
9% DV
Skupne maščobe 5.0g
8% DV
Enkrat nenasičene maščobe1.5g
Večkrat nenasičene maščobe0.5g
Nasičene maščobe3.0g
Skupni ogljikovi hidrati 22.0g
7% DV
Prehranske vlaknine2.0g
Sladkorji18.0g
Beljakovine 10.0g
20% DV
Živalske beljakovine10.0g

O tem

Preprosta porcija navadnega jogurta, obložena ali zmešana z borovnicami.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin25.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin0.3mg2%
Pantotenska kislina0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folna kislina18.0mcg5%
Vitamin C5.0mg6%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij250.0mg25%
Krom2.0mcg6%
Baker0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Železo0.3mg2%
Magnezij25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Kalij320.0mg7%
Selen10.0mcg18%
Natrij90.0mg4%
Cink1.0mg9%

Jogurt z borovnicami

Uvod


To je študija zadržanosti: hladna kislost navadnega jogurta v ravnovesju z umirjeno sladkostjo borovnic. Če je pripravljeno natančno, postane manj preprosta skleda in bolj čista, uravnotežena kompozicija. Njegova vrednost je v čistosti okusa, teksture in razmerij.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jedi: Hladna jed na osnovi mlečnih izdelkov
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Zajtrk ali lahka sladica
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 220 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 5 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema


Skleda za serviranje
Majhna žlica

Sestavine


Navadni jogurt, 170 g
Borovnice, 50 g

Postopek


  • 1. Navadni jogurt dajte v ohlajeno servirno skledo in površino zgladite s hrbtno stranjo žlice, da ustvarite enakomerno osnovo.

  • 2. Borovnice razporedite po jogurtu v tesni, premišljeni plasti, pri čemer naj jih nekaj ostane vidnih na površini za kontrast.

  • 3. Postrezite takoj, ko je jogurt še hladen, borovnice pa čvrste in sveže.


  • Serviranje in postavitev na krožnik


    Postrezite v plitvi skledi s čisto, osredinjeno predstavitvijo. Jogurt naj deluje kot gladko belo platno, borovnice pa kot zadržan poudarek barve in sladkosti.

    Profesionalne opombe


    Uporabite jogurt s čisto, izrazito kislostjo; okus mora biti svež in ne težak. Borovnice morajo biti zrele, vendar čvrste, da ohranijo obliko in dajo natančen izbruh okusa v kontrastu z jogurtom.
    VegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store