Hjem / world / Europa / Sverige / Yoghurt med blåbær

Yoghurt med blåbær

0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 220 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Totalt fett 5.0g
8% DV
Enumettet fett1.5g
Flerumettet fett0.5g
Mettet fett3.0g
Totalt karbohydrat 22.0g
7% DV
Kostfiber2.0g
Sukkerarter18.0g
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g

Om

En enkel porsjon naturell yoghurt toppet eller blandet med blåbær.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin25.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C5.0mg6%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium250.0mg25%
Krom2.0mcg6%
Kobber0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Jern0.3mg2%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Kalium320.0mg7%
Selen10.0mcg18%
Natrium90.0mg4%
Sink1.0mg9%

Yoghurt med blåbær

Innledning


Dette er en øvelse i tilbakeholdenhet: den kjølige syrligheten i naturell yoghurt satt opp mot den stille sødmen i blåbær. Når den håndteres med presisjon, blir den mindre en enkel skål enn en ren, balansert komposisjon. Verdien ligger i renhet av smak, tekstur og proporsjon.

Oppskriftsdetaljer


Kategori: Kald rett basert på meieriprodukter
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne
Måltidstype: Frokost eller lett dessert
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 220 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Total tid: 5 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr


Serveringsskål
Liten skje

Ingredienser


Naturell yoghurt, 170 g
Blåbær, 50 g

Fremgangsmåte


  • 1. Ha den naturell yoghurten i en avkjølt serveringsskål, og glatt overflaten med baksiden av en skje for å lage en jevn base.

  • 2. Fordel blåbærene over yoghurten i et tett, bevisst lag, og la noen være synlige på overflaten for kontrast.

  • 3. Server umiddelbart mens yoghurten fortsatt er kald og bærene er faste og friske.


  • Anretning og servering


    Server i en grunn skål med en ren, sentrert presentasjon. Yoghurten skal fremstå som et glatt, hvitt lerret, og blåbærene som en tilbakeholden aksent av farge og sødme.

    Faglige merknader


    Bruk yoghurt med en ren, tydelig syrlighet; den skal smake frisk snarere enn tung. Blåbærene må være modne, men faste, slik at de holder formen og gir et presist smakssprut mot yoghurten.
    VegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store