На порцію 220 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Проста порція натурального йогурту з чорницею, яку можна подати зверху або перемішати перед вживанням.
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 25.0mg | 5% | |
| Вітамін A | 40.0mcg | 4% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Вітамін B12 | 0.8mcg | 33% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Ніацин (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Біотин (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 5.0mg | 6% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 10.0mcg | 8% |
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 250.0mg | 25% | |
| Хром | 2.0mcg | 6% | |
| Мідь | 0.1mcg | 0% | |
| Йод | 35.0mcg | 23% | |
| Залізо | 0.3mg | 2% | |
| Магній | 25.0mg | 6% | |
| Марганець | 0.2mg | 9% | |
| Молібден | 5.0mcg | 11% | |
| Фосфор | 200.0mg | 29% | |
| Калій | 320.0mg | 7% | |
| Селен | 10.0mcg | 18% | |
| Натрій | 90.0mg | 4% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |