Domů / world / Evropa / Švédsko / Jogurt s borůvkami

Jogurt s borůvkami

Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 220 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 180 kcal
9% DV
Celkový tuk 5.0g
8% DV
mononenasycené mastné kyseliny1.5g
polynenasycené mastné kyseliny0.5g
nasycené mastné kyseliny3.0g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
vláknina2.0g
cukry18.0g
Bílkoviny 10.0g
20% DV
živočišné bílkoviny10.0g

O jídle

Jednoduchá porce bílého jogurtu doplněná nebo promíchaná s borůvkami.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin25.0mg5%
vitamin A40.0mcg4%
thiamin0.1mg4%
vitamin B120.8mcg33%
riboflavin0.3mg27%
niacin0.3mg2%
kyselina pantothenová0.8mg16%
vitamin B60.1mg5%
biotin2.0mcg7%
folát18.0mcg5%
vitamin C5.0mg6%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník250.0mg25%
chrom2.0mcg6%
měď0.1mcg0%
jód35.0mcg23%
železo0.3mg2%
hořčík25.0mg6%
mangan0.2mg9%
molybden5.0mcg11%
fosfor200.0mg29%
draslík320.0mg7%
selen10.0mcg18%
sodík90.0mg4%
zinek1.0mg9%

Jogurt s borůvkami

Poznámka


Toto je studie střídmosti: chladná nakyslost bílého jogurtu v kontrastu s jemnou sladkostí borůvek. Je-li připraven s přesností, stává se z něj méně obyčejná miska a více čistá, vyvážená kompozice. Jeho hodnota spočívá v čistotě chuti, textury a proporcí.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Studený pokrm na bázi mléčných výrobků
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Snídaně nebo lehký dezert
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 220 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 5 minut
Obtížnost: Snadná

Vybavení


Servírovací miska
Malá lžička

Ingredience


Bílý jogurt, 170 g
Borůvky, 50 g

Postup


  • 1. Vložte bílý jogurt do vychlazené servírovací misky a zadní stranou lžičky uhlaďte povrch, aby vznikl rovnoměrný základ.

  • 2. Rozložte borůvky na jogurt do kompaktní, promyšlené vrstvy a některé ponechte viditelné na povrchu pro kontrast.

  • 3. Podávejte ihned, dokud jogurt zůstává studený a borůvky pevné a čerstvé.


  • Servírování a podávání


    Podávejte v mělké misce s čistou, soustředěnou prezentací. Jogurt by měl působit jako hladké bílé plátno, borůvky jako střídmý akcent barvy a sladkosti.

    Profesionální poznámky


    Použijte jogurt s čistou, výraznou kyselostí; měl by chutnat svěže, nikoli těžce. Borůvky musí být zralé, ale pevné, aby si udržely tvar a poskytly přesný záblesk chuti v kontrastu s jogurtem.
    VegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store