Trang chủ / world / quả việt quất

quả việt quất

Quả việt quất là quả mọng ngọt dịu, 57 calo mỗi 100g, giàu vitamin C và thường dùng ăn tươi, làm bánh hoặc xay sinh tố.

quả việt quất

Giới thiệu

Quả việt quất là loại quả mọng nhỏ, vị ngọt chua nhẹ, mọng nước và có hương hoa thoang thoảng. Người ta thường ăn tươi, nướng cùng muffin và bánh pie, xay vào sinh tố hoặc dùng làm topping cho sữa chua, yến mạch và salad.

Thông tin dinh dưỡng

Trên 100g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 57 kcal

3% DV

Tổng chất béo 0.3g

0% DV

Vitamin B10.1g

Tổng carbohydrate 14.5g

5% DV

Folat2.4g

Vitamin B1210.0g

Protein 0.7g

1% DV

Protein thực vật0.7g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chất	Lượng	%DV	Thời gian bán hủy
Cholin	6.0mg	1%
Vitamin A	3.0mcg	0%
Vitamin B1	0.0mg	3%
Vitamin B2	0.0mg	3%
Vitamin B3	0.4mg	3%
Axit pantothenic	0.1mg	2%
Vitamin B6	0.1mg	3%
Folat	6.0mcg	2%
Vitamin C	9.7mg	11%
Vitamin E	0.6mg	4%
Vitamin K	19.3mcg	16%

Khoáng chất

Dưỡng chất	Lượng	%DV	Thời gian bán hủy
Canxi	6.0mg	1%
Đồng	57.0mcg	6%
Sắt	0.3mg	2%
Magiê	6.0mg	1%
Phốt pho	12.0mg	2%
Kali	77.0mg	2%
Selen	0.1mcg	0%
Natri	1.0mg	0%
Kẽm	0.2mg	1%

Công thức với quả việt quất (28)

Sữa chua với việt quất

Sữa chua với việt quất

Greek yogurt berry kiwi bowl

Sinh tố protein với collagen, bơ đậu phộng và việt quất

Sinh tố protein với collagen, bơ đậu phộng và việt quất

Sinh tố whey protein việt quất bơ đậu phộng

Sinh tố whey protein việt quất bơ đậu phộng

Plain yogurt with blueberries, Brazil nut, and sunflower seeds

Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter

Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries

Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds

Fortified high-protein cereal with milk and blueberries

Plain kefir with blueberries, bran cereal, and walnuts

Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries

Fortified soy yogurt dinner side with berries, chia, and one Brazil nut

Fortified soy yogurt parfait dinner bowl with oats, chia, blueberries, and one Brazil nut

Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl

Greek yogurt berry chia bowl

Plain Greek Yogurt with Chia Seeds, Pumpkin Seeds, and Blueberries

Greek yogurt breakfast bowl with kiwi, berries, pumpkin seeds, and chia

Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts

Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds

Overnight oats with milk, banana, pumpkin seeds, and blueberries

Greek yogurt berry oat parfait

Greek yogurt bowl with berries, oats, and chia seeds

Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries

Greek yogurt bowl with berries, chia, and walnuts

Greek yogurt berry bowl with chia seeds and walnuts

Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds

Greek yogurt bowl with pumpkin seeds and berries