naturel yoghurt
Naturel yoghurt er et syrnet mejeriprodukt med 61 kalorier pr. 100 g og calcium, populært i morgenmadsskåle, smoothies og saucer.
Om
Naturel yoghurt er et syrligt, mildt surt mejeriprodukt, der laves ved at fermentere mælk med levende kulturer. Det spises ofte alene og bruges i smoothies, saucer, marinader samt som base i dips og dressinger.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Fedt i alt
3.3g
5% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K0.8g
Thiamin0.1g
Kulhydrat i alt
4.7g
2% DV
Vitamin B124.7g
Protein
3.5g
7% DV
Animalsk protein3.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.2mg | 3% | |
| Vitamin A | 27.0mcg | 3% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 121.0mg | 12% | |
| Kobber | 15.0mcg | 2% | |
| Jern | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 155.0mg | 3% | |
| Selen | 3.5mcg | 6% | |
| Natrium | 46.0mg | 2% | |
| Zink | 0.6mg | 5% |
Opskrifter med naturel yoghurt (18)
Yoghurtskål med æble, melon, blandede nødder og rosiner
273 kcal
Yoghurtskål med æble, chiafrø og citronbåd
250 kcal
Yoghurt med blåbær
180 kcal
Plain yogurt with blueberries, Brazil nut, and sunflower seeds
240 kcal
Yoghurtskål med bær, banan og hasselnødder
320 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea avocado spinach wrap with yogurt herb sauce
520 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Baked cod with potato, kale, and yogurt-herb sauce
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Lentil and vegetable curry with yogurt
540 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain roll and side yogurt
480 kcal
Chicken and broccoli brown rice bowl with yogurt herb sauce
620 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal