naturell yoghurt
Naturell yoghurt er et syrnet meieriprodukt med 61 kalorier per 100 g og kalsium, brukt i frokostskåler, smoothies og sauser.
Om
Naturell yoghurt er et syrlig, mildt surt meieriprodukt laget ved å fermentere melk med levende kulturer. Den spises ofte som den er, og brukes i smoothies, sauser, marinader og som base for dipper eller dressinger.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Totalt fett
3.3g
5% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.1g
Totalt karbohydrat
4.7g
2% DV
Vitamin B124.7g
Protein
3.5g
7% DV
Animalsk protein3.5g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.2mg | 3% | |
| Vitamin A | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 121.0mg | 12% | |
| Kobber | 15.0mcg | 2% | |
| Jern | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 155.0mg | 3% | |
| Selen | 3.5mcg | 6% | |
| Natrium | 46.0mg | 2% | |
| Sink | 0.6mg | 5% |
Oppskrifter med naturell yoghurt (18)
Yoghurtbolle med eple, melon, blandede nøtter og rosiner
273 kcal
Yoghurtbolle med eple, chiafrø og sitronbåt
250 kcal
Yoghurt med blåbær
180 kcal
Plain yogurt with blueberries, Brazil nut, and sunflower seeds
240 kcal
Yoghurtbolle med bær, banan og hasselnøtter
320 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea avocado spinach wrap with yogurt herb sauce
520 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Baked cod with potato, kale, and yogurt-herb sauce
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Lentil and vegetable curry with yogurt
540 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain roll and side yogurt
480 kcal
Chicken and broccoli brown rice bowl with yogurt herb sauce
620 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal