ホエイプロテインパウダー
ホエイプロテインパウダーは、チーズ製造後の乳清由来のたんぱく質補助食品です。100gあたり412kcalで、カルシウムも豊富なため筋力重視の食事に役立ちます。
概要
ホエイプロテインパウダーは、チーズ製造後に残る牛乳の液体部分から作られる乳由来のたんぱく質補助食品です。やさしいミルク風味があり、たんぱく質量を増やすために、シェイク、スムージー、オートミール、焼き菓子によく混ぜて使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
412 kcal
21% DV
脂質
6.0g
9% DV
ビタミンD3.8g
ビタミンK1.4g
ビタミンB10.2g
炭水化物
7.0g
2% DV
ビタミンB127.0g
たんぱく質
80.0g
100% DV
動物性たんぱく質80.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 120.0mg | 22% | |
| ビタミンA | 200.0mcg | 22% | |
| ビタミンB1 | 0.4mg | 33% | |
| ビタミンB12 | 2.0mcg | 83% | |
| ビタミンB2 | 1.2mg | 92% | |
| ナイアシン | 0.5mg | 3% | |
| パントテン酸 | 4.0mg | 80% | |
| ビタミンB6 | 0.5mg | 29% | |
| ビオチン | 5.0mcg | 17% | |
| 葉酸 | 20.0mcg | 5% | |
| ビタミンD | 0.5mcg | 3% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 1.0mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 500.0mg | 50% | |
| 銅 | 100.0mcg | 11% | |
| 鉄 | 0.5mg | 3% | |
| マグネシウム | 80.0mg | 19% | |
| リン | 400.0mg | 57% | |
| カリウム | 700.0mg | 15% | |
| セレン | 25.0mcg | 45% | |
| ナトリウム | 300.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 2.5mg | 23% |
ホエイプロテインパウダーを使ったレシピ（2）
