sirotkine beljakovine v prahu
Sirotkine beljakovine v prahu so mlečni beljakovinski dodatek s 412 kalorijami na 100 g in veliko kalcija za prehrano za mišice.
O tem
Sirotkine beljakovine v prahu so mlečni beljakovinski dodatek, narejen iz tekočega dela mleka, ki ostane po izdelavi sira. Imajo blag mlečni okus in jih pogosto mešamo v šejke, smutije, ovseno kašo in pecivo, da povečamo vsebnost beljakovin.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
412 kcal
21% DV
Skupne maščobe
6.0g
9% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K1.4g
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
7.0g
2% DV
Vitamin B127.0g
Beljakovine
80.0g
100% DV
Živalske beljakovine80.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 200.0mcg | 22% | |
| Tiamin | 0.4mg | 33% | |
| Vitamin B12 | 2.0mcg | 83% | |
| Riboflavin | 1.2mg | 92% | |
| Niacin | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 4.0mg | 80% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Biotin | 5.0mcg | 17% | |
| Folna kislina | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 500.0mg | 50% | |
| Baker | 100.0mcg | 11% | |
| Železo | 0.5mg | 3% | |
| Magnezij | 80.0mg | 19% | |
| Fosfor | 400.0mg | 57% | |
| Kalij | 700.0mg | 15% | |
| Selen | 25.0mcg | 45% | |
| Natrij | 300.0mg | 13% | |
| Cink | 2.5mg | 23% |
Recepti z sirotkine beljakovine v prahu (2)
Beljakovinski napitek iz sirotke z borovnicami
285 kcal
Beljakovinska ovsena kaša s čokolado
225 kcal