হুই প্রোটিন পাউডার
হুই প্রোটিন পাউডার দুধজাত প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট। প্রতি ১০০ গ্রামে ৪১২ ক্যালোরি ও ক্যালসিয়াম থাকে, তাই পেশি-কেন্দ্রিক খাদ্যতালিকায় এটি জনপ্রিয়।
সম্পর্কে
হুই প্রোটিন পাউডার হলো দুধজাত প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট, যা চিজ তৈরির পর দুধের যে তরল অংশ থাকে তা থেকে তৈরি করা হয়। এর স্বাদ হালকা দুধের মতো, এবং প্রোটিন বাড়াতে এটি সাধারণত শেক, স্মুদি, ওটমিল ও বেকড খাবারে মেশানো হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
412 kcal
21% DV
মোট ফ্যাট
6.0g
9% DV
ভিটামিন ডি3.8g
ভিটামিন কে1.4g
থিয়ামিন (বি১)0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট
7.0g
2% DV
ভিটামিন বি১২7.0g
প্রোটিন
80.0g
100% DV
প্রাণিজ প্রোটিন80.0g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 120.0mg | 22% | |
| ভিটামিন এ | 200.0mcg | 22% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.4mg | 33% | |
| ভিটামিন বি১২ | 2.0mcg | 83% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 1.2mg | 92% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.5mg | 3% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 4.0mg | 80% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.5mg | 29% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 5.0mcg | 17% | |
| ফোলেট (বি৯) | 20.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ডি | 0.5mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 0.5mg | 3% | |
| ভিটামিন কে | 1.0mcg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 500.0mg | 50% | |
| কপার | 100.0mcg | 11% | |
| আয়রন | 0.5mg | 3% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 80.0mg | 19% | |
| ফসফরাস | 400.0mg | 57% | |
| পটাসিয়াম | 700.0mg | 15% | |
| সেলেনিয়াম | 25.0mcg | 45% | |
| সোডিয়াম | 300.0mg | 13% | |
| জিঙ্ক | 2.5mg | 23% |
হুই প্রোটিন পাউডার দিয়ে রেসিপি (2)
