વ્હે પ્રોટીન પાઉડર
વ્હે પ્રોટીન પાઉડર દૂધજન્ય પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ છે. 100 ગ્રામમાં 412 કેલરી અને ભરપૂર કેલ્શિયમ હોવાથી તે મસલ્સ-કેન્દ્રિત આહારમાં ઉપયોગી છે.
વિશે
વ્હે પ્રોટીન પાઉડર દૂધમાંથી મળતું પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ છે, જે ચીઝ બનાવ્યા પછી બચતા દૂધના પ્રવાહી ભાગમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ હળવો દૂધિયો હોય છે અને પ્રોટીન વધારવા માટે તેને સામાન્ય રીતે શેક, સ્મૂધી, ઓટમીલ અને બેક કરેલી વાનગીઓમાં મિક્સ કરવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
412 kcal
21% DV
કુલ ચરબી
6.0g
9% DV
વિટામિન D3.8g
વિટામિન K1.4g
થાયામિન (B1)0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
7.0g
2% DV
વિટામિન B127.0g
પ્રોટીન
80.0g
100% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન80.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 120.0mg | 22% | |
| વિટામિન A | 200.0mcg | 22% | |
| થાયામિન (B1) | 0.4mg | 33% | |
| વિટામિન B12 | 2.0mcg | 83% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 1.2mg | 92% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.5mg | 3% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 4.0mg | 80% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 29% | |
| બાયોટિન (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ફોલેટ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| વિટામિન D | 0.5mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 0.5mg | 3% | |
| વિટામિન K | 1.0mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 500.0mg | 50% | |
| તાંબું | 100.0mcg | 11% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.5mg | 3% | |
| મેગ્નેશિયમ | 80.0mg | 19% | |
| ફોસ્ફરસ | 400.0mg | 57% | |
| પોટેશિયમ | 700.0mg | 15% | |
| સેલેનિયમ | 25.0mcg | 45% | |
| સોડિયમ | 300.0mg | 13% | |
| ઝીંક | 2.5mg | 23% |
વ્હે પ્રોટીન પાઉડર સાથેની રેસીપી (2)
