வே புரதப் பொடி
வே புரதப் பொடி என்பது பால் சார்ந்த புரதச் சேர்க்கை. 100கிராமுக்கு 412 கலோரி கொண்ட இது கால்சியம் வழங்கி தசை மைய உணவுமுறைக்கு உதவுகிறது.
பற்றி
வே புரதப் பொடி என்பது சீஸ் தயாரித்த பின் மீதமிருக்கும் பாலின் திரவப் பகுதியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும், பால் சார்ந்த புரதச் சேர்க்கை. இதற்கு மென்மையான பால் சுவை உள்ளது. புரத அளவை அதிகரிக்க இதை பொதுவாக ஷேக், ஸ்மூத்தி, ஓட்மீல் மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் கலந்து பயன்படுத்துகிறார்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
412 kcal
21% DV
மொத்த கொழுப்பு
6.0g
9% DV
வைட்டமின் D3.8g
வைட்டமின் K1.4g
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
7.0g
2% DV
வைட்டமின் B127.0g
புரதம்
80.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்80.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 120.0mg | 22% | |
| வைட்டமின் A | 200.0mcg | 22% | |
| தையமின் (B1) | 0.4mg | 33% | |
| வைட்டமின் B12 | 2.0mcg | 83% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 1.2mg | 92% | |
| நியாசின் (B3) | 0.5mg | 3% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 4.0mg | 80% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 29% | |
| பயோட்டின் (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.5mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 1.0mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 500.0mg | 50% | |
| செம்பு | 100.0mcg | 11% | |
| இரும்பு | 0.5mg | 3% | |
| மக்னீசியம் | 80.0mg | 19% | |
| பாஸ்பரஸ் | 400.0mg | 57% | |
| பொட்டாசியம் | 700.0mg | 15% | |
| செலினியம் | 25.0mcg | 45% | |
| சோடியம் | 300.0mg | 13% | |
| துத்தநாகம் | 2.5mg | 23% |
வே புரதப் பொடி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
