وہے پروٹین پاؤڈر
وہے پروٹین پاؤڈر دودھ سے بنا پروٹین سپلیمنٹ ہے۔ 100 گرام میں 412 کیلوریز اور وافر کیلشیم دیتا ہے، اس لیے پٹھوں کی غذا میں مقبول ہے۔
متعلق
وہے پروٹین پاؤڈر دودھ سے حاصل ہونے والا پروٹین سپلیمنٹ ہے جو پنیر بنانے کے بعد بچنے والے دودھ کے مائع حصے سے تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا سا دودھیلا ہوتا ہے، اور پروٹین بڑھانے کے لیے اسے عام طور پر شیکس، اسموتھیز، دلیے اور بیک کی گئی اشیا میں ملایا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
412 kcal
21% DV
کل چکنائی
6.0g
9% DV
وٹامن ڈی3.8g
وٹامن کے1.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
7.0g
2% DV
وٹامن بی 127.0g
پروٹین
80.0g
100% DV
حیوانی پروٹین80.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 120.0mg | 22% | |
| وٹامن اے | 200.0mcg | 22% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| وٹامن بی 12 | 2.0mcg | 83% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 1.2mg | 92% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.5mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 4.0mg | 80% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 29% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 5.0mcg | 17% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 1.0mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 500.0mg | 50% | |
| کاپر | 100.0mcg | 11% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 80.0mg | 19% | |
| فاسفورس | 400.0mg | 57% | |
| پوٹاشیم | 700.0mg | 15% | |
| سیلینیم | 25.0mcg | 45% | |
| سوڈیم | 300.0mg | 13% | |
| زنک | 2.5mg | 23% |
وہے پروٹین پاؤڈر کے ساتھ تراکیب (2)
