メスモルとトマトのクネッケブロード(コーヒー付き)

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栄養成分表示
280gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪2.0g
多価不飽和脂肪1.0g
飽和脂肪3.0g
食物繊維4.0g
でん粉16.0g
糖類8.0g
動物性たんぱく質2.0g
植物性たんぱく質3.0g
概要
スウェーデンで親しまれるクネッケブロードに、甘いメスモルとトマトを合わせ、コーヒーを添えたシンプルな軽食です。香ばしいクリスプブレッドの食感と、メスモルのやさしい甘みが楽しめます。
材料
- knäckebröd 20g
- messmör 15g
- tomat 30g
- コーヒー
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 18.0mg | 3% | |
| ビタミンA | 120.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB12 | 0.2mcg | 8% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 9% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| ビオチン | 1.0mcg | 3% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 5.0mg | 6% | |
| ビタミンD | 0.1mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 3.0mcg | 3% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 120.0mg | 12% | |
| クロム | 2.0mcg | 6% | |
| 銅 | 0.1mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 8.0mcg | 5% | |
| 鉄 | 1.2mg | 7% | |
| マグネシウム | 35.0mg | 8% | |
| マンガン | 0.5mg | 22% | |
| モリブデン | 4.0mcg | 9% | |
| リン | 95.0mg | 14% | |
| カリウム | 260.0mg | 6% | |
| セレン | 6.0mcg | 11% | |
| ナトリウム | 180.0mg | 8% | |
| 亜鉛 | 0.8mg | 7% | |
メスモルとトマトをのせたパリッとしたクネッケブロード、コーヒー添え
前書き
これは対比の研究です。もろいライ麦のクリスプブレッド、深くキャラメリゼしたホエイのスプレッド、そして完熟トマトの澄んだ酸味。シンプルなスカンジナビア風の構成ですが、食感と温度の正確さに依存する一品です。コーヒーを添えることで、控えめで完成度の高い朝食、または軽い休憩のひとときになります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 飲み物付きオープンサンド風クリスプブレッド
料理または発祥: スカンジナビア
コースタイプ: 朝食または軽食
分量: 1人分
1人分の量: 280 g
下準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
難易度: 簡単
道具
小さめのサービングプレート
小さなナイフ
コーヒーカップまたは小さめのマグ
材料
主な構成
クネッケブロード 20 g
メスモル 15 g
完熟トマト 30 g
飲み物
コーヒー 250 g
作り方
1. クネッケブロードを小さめのサービングプレートにのせます。軽く力をかけたときに、きれいにパキッと割れる、完全に乾いた無傷の状態を保っていることが理想です。
2. メスモルを表面全体に薄く均一に塗り広げます。クリスプブレッドに負担をかけすぎないようにしながら、縁の近くまでほぼ全面にのばします。表面は筋が立たず、つやがあって落ち着いた見た目にします。
3. トマトを薄く均一なスライスに切り、メスモルの上に整えて並べます。トマトは一層に収まり、クリスプブレッドを崩さずに爽やかさを加えるようにします。
4. コーヒーは熱いうちにカップまたは小さめのマグに注ぎ、クリスプブレッドに添えて提供します。コーヒーは香り高くクリアで、過抽出による苦味がない状態が理想です。
盛り付けと提供
クネッケブロードはオープンスタイルで、余計な要素を加えずに盛り付けます。トマトは散らすのではなく、揃えて配置します。コーヒーはすぐ横に添えてすぐに提供し、温かさ、苦味、甘み、酸味の意図的な組み合わせとして食事全体が伝わるようにします。
プロ向けメモ
果肉がしっかりした完熟トマトを使うと、きれいにスライスでき、クリスプブレッドが水っぽくなりません。メスモルはコントロールした薄い層で塗ってください。多すぎると提供前にクネッケブロードがやわらかくなります。コーヒーは熱すぎず、飲みやすい温度で提供すると、苦味が洗練された印象に保たれます。ベジタリアンバランス