Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Knäckebröd með messmör og tómati, með kaffi

Knäckebröd með messmör og tómati, með kaffi

Knäckebröd með messmör og tómati, með kaffi
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 280 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 190 kcal
10% DV
Heildarfita 7.0g
11% DV
Einómettuð fita2.0g
Fjölómettuð fita1.0g
Mettuð fita3.0g
Heildarkolvetni 24.0g
8% DV
Trefjar4.0g
Sterkja16.0g
Sykrur8.0g
Prótein 5.0g
10% DV
Dýraprótein2.0g
Plöntuprótein3.0g

Um

Einfalt sænskt millimál: stökkt knäckebröd með messmör og tómati, borið fram með kaffi.

Innihaldsefni

  • knäckebröd 20g
  • messmör 15g
  • tomat 30g
  • kaffi

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.2mcg8%
Ríbóflavín (B2)0.1mg9%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg6%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín5.0mg6%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.5mg3%
K-vítamín3.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum120.0mg12%
Króm2.0mcg6%
Kopar0.1mcg0%
Joð8.0mcg5%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Mangan0.5mg22%
Mólýbden4.0mcg9%
Fosfór95.0mg14%
Kalíum260.0mg6%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink0.8mg7%

Stökkt knäckebröd með messmjöri og tómati, borið fram með kaffi

Formáli


Þetta er samspil andstæðna: brothætt rúgknäckebröd, djúpt karamelliserð mysuálegg og tær sýra þroskaðs tómats. Þetta er einföld skandinavísk samsetning, en hún byggir á nákvæmni í áferð og hitastigi. Borið fram með kaffi verður þetta hófstilltur og heill morgunverður eða létt hvíldarstund.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Opið knäckebröd með drykk

  • Matargerð eða uppruni: Skandinavísk

  • Tegund máltíðar: Morgunverður eða létt snarl

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 280 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 5 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítill framreiðsludiskur

  • Lítill hnífur

  • Kaffibolli eða lítill krús


  • Hráefni


    Aðalsamsetning


  • Knäckebröd 20 g

  • Messmör 15 g

  • Tómatur, þroskaður, 30 g


  • Drykkur


  • Kaffi 250 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið knäckebrödið á lítinn framreiðsludisk. Það á að haldast alveg þurrt og heilt, með hreinum brakhljómi við léttan þrýsting.

  • 2. Smyrjið messmörinu jafnt yfir yfirborðið í þunnu, samfelldu lagi og farið næstum alveg út að brúnum án þess að ofhlaða knäckebröðinu. Yfirborðið á að virðast gljáandi og jafnt, ekki rákótt.

  • 3. Skerið tómatinn í þunnar, jafnar sneiðar og raðið þeim snyrtilega yfir messmörið. Tómaturinn á að liggja í einu lagi og bæta við ferskleika án þess að fella knäckebröðið saman.

  • 4. Berið kaffið fram heitt í bolla eða litlum krús með knäckebröðinu. Kaffið á að vera ilmríkt og tært, án beiskju vegna ofútdráttar.


  • Framsetning og framreiðsla


    Berið knäckebröðið fram opið og óhlaðið, með tómatsneiðunum í röð fremur en dreifðum. Berið kaffið fram strax við hlið þess, þannig að máltíðin lesist sem meðvituð pörun hlýju, beiskju, sætleika og sýru.

    Athugasemdir fagfólks


    Notið þroskaðan tómat með föstu holdi svo hann sneiðist hreint og væti ekki knäckebröðið of mikið. Smyrjið messmörinu í stýrðu lagi; of mikið magn mýkir knäckebröðið áður en það er borið fram. Kaffið á að bera fram við drykkjarhita, ekki sjóðheitt, svo beiskjan haldist fáguð.
    GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store