ポテトチップス

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栄養成分表示
42gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪6.8g
多価不飽和脂肪4.4g
飽和脂肪3.1g
トランス脂肪0.1g
食物繊維1.8g
でん粉20.4g
糖類0.3g
植物性たんぱく質2.7g
概要
塩味のシンプルなポテトチップスを小鉢に盛った一品です。1食あたり225kcalで、カロリーの多くは脂質とでんぷん由来。たんぱく質は少なめで、手軽につまめる定番スナックです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 10.0mg | 2% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 6% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 1.1mg | 7% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 7% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 19% | |
| ビオチン | 1.5mcg | 5% | |
| 葉酸 | 12.0mcg | 3% | |
| ビタミンC | 5.0mg | 6% | |
| ビタミンE | 1.2mg | 8% | |
| ビタミンK | 7.0mcg | 6% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 10.0mg | 1% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 0.6mg | 3% | |
| マグネシウム | 25.0mg | 6% | |
| リン | 65.0mg | 9% | |
| カリウム | 500.0mg | 11% | |
| セレン | 1.2mcg | 2% | |
| ナトリウム | 250.0mg | 11% | |
| 亜鉛 | 0.3mg | 3% | |
海塩の上質なポテトチップス
前書き
このポテトチップスは、抑制の美学に基づいています。澄んだじゃがいもの風味、乾いた軽快な歯ざわり、そして塩の正確な余韻。仕上がりの成否は、薄く均一にスライスすることと、丁寧に揚げることにかかっており、それぞれのチップが淡い黄金色で、もろく、軽やかに仕上がります。シンプルに供することで、その本質と精密さが際立ちます。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: スナック
料理または発祥: クラシック
コースタイプ: 前菜またはスナック
出来上がり量: 1人分
1人分の分量: 42 g
準備時間: 10分
調理時間: 8分
合計時間: 18分
難易度: 簡単
器具
マンドリンまたは包丁
厚手の片手鍋またはディープフライヤー
温度計
揚げ網または穴あきスプーン
ペーパータオル
小さなサービングボウル
材料
じゃがいも(皮をむき、ごく薄切りにする): 30 g
植物油: 12 g
塩: 0.5 g
作り方
1. じゃがいもの薄切りを冷水を張ったボウルに2分間さらし、その後しっかり水気を切り、ペーパータオルで完全に乾かします。揚げる前に、表面の水分が残っていない状態にしてください。
2. 厚手の片手鍋に植物油を入れ、175°Cまで熱します。揚げている間はこの温度を保ちます。油はしっかり反応している状態で、煙が出ないようにします。
3. じゃがいもの薄切りを重ならないよう一層にして3〜4分揚げ、必要に応じて返しながら、淡い黄金色でカリッとし、激しい泡立ちが収まるまで加熱します。すぐに取り出し、ペーパータオルの上で油を切ります。
4. まだ温かいうちに塩をふり、やさしくあおって塩が均一に付着するようにします。仕上がったチップスは、乾いていて、しっかりとした硬さがあり、繊細なふくらみが見られる状態が理想です。
盛り付けと提供
小さなサービングボウルにチップスをふんわりと盛り、縁が見えたままで割れていない状態を保ちます。食感が最も軽く繊細なうちに、すぐに提供します。
プロのポイント
均一なスライスは不可欠です。不揃いだと色づきや食感にむらが出ます。揚げる前にじゃがいもを十分に乾かすことで、油はねを防ぎ、表面のパリッとした仕上がりを促します。塩は、チップスに余熱が残っているうちに、すぐにふる必要があります。ビーガンベジタリアングルテンフリー乳製品不使用