มันฝรั่งทอดกรอบในชามเสิร์ฟ

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 42 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.4g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร1.8g
แป้ง20.4g
น้ำตาล0.3g
โปรตีนจากพืช2.7g
เกี่ยวกับ
มันฝรั่งทอดกรอบรสเค็มแบบธรรมดาเสิร์ฟในชามขนาดเล็ก เป็นของว่างที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง โดยแคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากไขมันและแป้ง มีโซเดียมพอประมาณและโปรตีนต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 10.0mg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 6% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 1.1mg | 7% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 7% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 19% | |
| ไบโอติน | 1.5mcg | 5% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 5.0mg | 6% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 7.0mcg | 6% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 10.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.6mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 65.0mg | 9% | |
| โพแทสเซียม | 500.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 1.2mcg | 2% | |
| โซเดียม | 250.0mg | 11% | |
| สังกะสี | 0.3mg | 3% | |
มันฝรั่งแผ่นทอดบางปรุงเกลือทะเล
เกริ่นนำ
มันฝรั่งแผ่นทอดนี้ยึดหลักความพอดี: รสมันฝรั่งที่สะอาดชัดเจน เนื้อสัมผัสแห้งกรอบแตกเป๊าะ และปิดท้ายด้วยเกลืออย่างแม่นยำ ความสำเร็จของจานนี้อยู่ที่การสไลซ์ให้บางและสม่ำเสมอ รวมถึงการทอดอย่างระมัดระวัง เพื่อให้แต่ละแผ่นออกมาสีทองอ่อน เปราะบาง และเบา เสิร์ฟอย่างเรียบง่าย ก็เผยให้เห็นความพื้นฐานและความเที่ยงตรงของมันได้อย่างชัดเจน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของว่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิก
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 42 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 18 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
แมนโดลินหรือมีดคม
หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า
เทอร์โมมิเตอร์
กระชอนตักของทอดหรือช้อนมีรู
กระดาษซับน้ำมัน
ชามเสิร์ฟขนาดเล็ก
ส่วนผสม
มันฝรั่ง ปอกเปลือกและสไลซ์บางมาก: 30 g
น้ำมันพืช: 12 g
เกลือ: 0.5 g
วิธีทำ
1. ใส่มันฝรั่งแผ่นลงในชามน้ำเย็น 2 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้หมดและซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษซับน้ำมัน แผ่นมันฝรั่งต้องไม่มีความชื้นบนผิวก่อนนำลงทอด
2. อุ่นน้ำมันพืชในหม้อก้นหนาจนถึง 175°C รักษาอุณหภูมินี้ตลอดการทอด น้ำมันควรร้อนและมีการเคลื่อนไหว แต่ไม่ถึงกับมีควัน
3. ทอดมันฝรั่งแผ่นเป็นชั้นเดียว 3 ถึง 4 นาที พลิกตามความจำเป็น จนมีสีทองอ่อน กรอบ และไม่มีฟองผุดขึ้นแรงอีกต่อไป ตักขึ้นทันทีแล้วพักบนกระดาษซับน้ำมัน
4. ปรุงรสมันฝรั่งแผ่นทอดด้วยเกลือขณะที่ยังอุ่นอยู่ คลุกเบา ๆ เพื่อให้เกลือเคลือบติดอย่างสม่ำเสมอ มันฝรั่งแผ่นทอดที่เสร็จแล้วควรแห้ง แข็งกรอบ และมีผิวพองละเอียดอย่างอ่อนโยน
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางมันฝรั่งแผ่นทอดอย่างหลวม ๆ ลงในชามเสิร์ฟขนาดเล็ก โดยให้ขอบแผ่นยังมองเห็นได้และไม่แตกหัก เสิร์ฟทันทีขณะที่เนื้อสัมผัสยังเปราะกรอบและสะอาดที่สุด
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การสไลซ์ให้สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ความไม่สม่ำเสมอจะทำให้สีและเนื้อสัมผัสออกมาไม่เท่ากัน การซับมันฝรั่งให้แห้งสนิทก่อนทอดช่วยป้องกันน้ำมันกระเด็นและช่วยให้ผิวกรอบ ควรใส่เกลือทันทีในขณะที่มันฝรั่งแผ่นทอดยังมีความร้อนคงเหลืออยู่วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม