چیپس سیبزمینی در کاسه سرو

ثبتشده توسط
@hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 42 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع6.8g
چربی چندغیراشباع4.4g
چربی اشباع3.1g
چربی ترانس0.1g
فیبر1.8g
نشاسته20.4g
قند0.3g
پروتئین گیاهی2.7g
درباره
یک کاسه کوچک چیپس سیبزمینی ساده و نمکی. این میانوعده چگالی انرژی بالایی دارد و بیشتر کالری آن از چربی و نشاسته تأمین میشود؛ پروتئین آن کم است و مقدار سدیم آن در حد متوسط قرار دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 6% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.1mg | 7% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 19% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 1.5mcg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ویتامین C | 5.0mg | 6% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 7.0mcg | 6% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 10.0mg | 1% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 0.6mg | 3% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 65.0mg | 9% | |
| پتاسیم | 500.0mg | 11% | |
| سلنیوم | 1.2mcg | 2% | |
| سدیم | 250.0mg | 11% | |
| روی | 0.3mg | 3% | |
چیپس سیبزمینی ظریف با نمک دریایی
یادداشت
این چیپسهای سیبزمینی بر پایه خویشتنداری ساخته شدهاند: طعم خالص سیبزمینی، شکستنی خشک و ترد، و پایانی دقیق از نمک. موفقیت این غذا در برشهای نازک و یکنواخت و سرخکردن دقیق نهفته است، تا هر چیپس با رنگ طلایی کمرنگ، بافتی شکننده و سبکی دلپذیر از روغن بیرون بیاید. وقتی ساده سرو شوند، بنیادی و دقیق هستند.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: میانوعده
نوع غذا یا خاستگاه: کلاسیک
نوع وعده: پیشغذا یا میانوعده
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 42 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 8 دقیقه
زمان کل: 18 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
ماندولین یا چاقوی تیز
قابلمه سنگین یا سرخکن عمیق
دماسنج
کفگیر توری یا قاشق سوراخدار
دستمال کاغذی
کاسه کوچک سرو
مواد لازم
سیبزمینی، پوستگرفته و بسیار نازک برشخورده: 30 g
روغن گیاهی: 12 g
نمک: 0.5 g
روش تهیه
1. برشهای سیبزمینی را به مدت 2 دقیقه در کاسهای از آب سرد قرار دهید، سپس کاملاً آبکشی کرده و با دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. پیش از سرخکردن، سطح برشها باید کاملاً بدون رطوبت باشد.
2. روغن گیاهی را در یک قابلمه سنگین تا 175°C گرم کنید. این دما را در تمام مدت سرخکردن حفظ کنید؛ روغن باید فعال باشد اما دود نکند.
3. برشهای سیبزمینی را در یک لایه، به مدت 3 تا 4 دقیقه سرخ کنید و در صورت نیاز برگردانید، تا زمانی که طلایی کمرنگ، ترد، و دیگر بهشدت حبابدار نباشند. بلافاصله آنها را خارج کرده و روی دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود.
4. در حالی که چیپسها هنوز گرم هستند، نمک را روی آنها بپاشید و بهآرامی زیرورو کنید تا نمک بهطور یکنواخت بچسبد. چیپسهای نهایی باید خشک، سفت، و دارای تاولهای ظریف باشند.
چیدمان و سرو
چیپسها را بهصورت آزادانه در یک کاسه کوچک سرو بریزید، بهگونهای که لبهها قابل مشاهده و سالم بمانند. بلافاصله سرو کنید، زمانی که بافت آنها در شکنندهترین و خالصترین حالت خود است.
نکات حرفهای
برش یکنواخت ضروری است؛ ناهماهنگی باعث رنگ و بافت نابرابر میشود. خشککردن کامل سیبزمینی پیش از سرخکردن از پاشیدن روغن جلوگیری میکند و به ایجاد سطحی ترد کمک میکند. نمک باید فوراً اضافه شود، زمانی که چیپسها هنوز گرمای باقیمانده را در خود دارند.وگانگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیات