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薯片

薯片
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营养成分表

每份 42 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 225 kcal
11% DV
总脂肪 14.7g
23% DV
单不饱和脂肪6.8g
多不饱和脂肪4.4g
饱和脂肪3.1g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物 22.5g
8% DV
膳食纤维1.8g
淀粉20.4g
0.3g
蛋白质 2.7g
5% DV
植物蛋白2.7g

关于

一小碗原味咸薯片。属于高能量零食,热量主要来自脂肪和淀粉,钠含量适中,蛋白质较低。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱10.0mg2%
维生素B10.1mg6%
维生素B20.0mg2%
烟酸1.1mg7%
泛酸0.3mg7%
维生素B60.3mg19%
生物素1.5mcg5%
叶酸12.0mcg3%
维生素C5.0mg6%
维生素E1.2mg8%
维生素K7.0mcg6%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
10.0mg1%
120.0mcg13%
0.6mg3%
25.0mg6%
65.0mg9%
500.0mg11%
1.2mcg2%
250.0mg11%
0.3mg3%

海盐精制薯片

前言


这款薯片的核心在于克制:纯净的马铃薯风味、干爽酥脆的断裂感,以及精准收尾的盐味。成败取决于切片薄而均匀,以及细致的油炸控制,如此每一片薯片才能呈现浅金色、薄脆而轻盈。简单上桌,便显其本质与精准。

食谱要点


菜品类别:小吃
菜系或起源:经典
餐次类型:开胃菜或小吃
份量:1 份
每份大小:42 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:8 分钟
总时间:18 分钟
难度:简单

设备


曼陀林切片器或锋利的刀
厚底深锅或油炸锅
温度计
蜘蛛漏勺或漏勺
厨房纸巾
小号上菜碗

食材


马铃薯,去皮并切成极薄片:30 g
植物油:12 g
盐:0.5 g

做法


  • 1. 将马铃薯片放入一碗冷水中浸泡 2 分钟,然后彻底沥干,并用厨房纸巾完全擦干。油炸前,片表不能有任何表面水分。


  • 2. 将植物油倒入厚底深锅中加热至 175°C。油炸过程中保持这一温度;油应当处于活跃状态,但不能冒烟。


  • 3. 将马铃薯片单层下锅炸 3 到 4 分钟,视需要翻动,直到其呈浅金色、酥脆,且不再剧烈冒泡。立即捞出,放在厨房纸巾上沥油。


  • 4. 趁薯片仍温热时撒上盐,轻轻翻拌,使盐均匀附着。成品薯片应当干爽、挺括,并带有细致的起泡纹理。


  • 摆盘与上桌


    将薯片松散地堆放在一个小号上菜碗中,让边缘保持可见且不破碎。立即上桌,此时口感最为薄脆、干净。

    专业提示


    切片均匀至关重要;厚薄不一会导致颜色和质地不均。油炸前将马铃薯彻底擦干,可防止飞溅并有助于形成酥脆表面。盐必须立即撒上,趁薯片仍带有余温时进行。
    纯素素食无麸质无乳制品
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