칸탈루프
칸탈루프는 달콤하고 과즙이 많은 멜론입니다. 100g당 34칼로리이며 비타민 A가 풍부해 신선한 여름 간식으로 좋습니다.
소개
칸탈루프는 주황빛 과육과 향긋한 향이 특징인 달콤하고 과즙이 많은 멜론입니다. 보통 생으로 먹거나 과일 샐러드에 넣고, 스무디로 갈아 마시거나, 차갑게 식혀 상큼한 간식으로 즐깁니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
34 kcal
2% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 D0.1g
비타민 B10.1g
총 탄수화물
8.2g
3% DV
엽산0.9g
비타민 B127.9g
단백질
0.8g
2% DV
식물성 단백질0.8g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 7.6mg | 1% | |
| 비타민 A | 169.0mcg | 19% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.7mg | 5% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 2% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 4% | |
| 엽산 | 21.0mcg | 5% | |
| 비타민 C | 36.7mg | 41% | |
| 비타민 E | 0.1mg | 0% | |
| 비타민 K | 2.5mcg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 9.0mg | 1% | |
| 구리 | 21.0mcg | 2% | |
| 철 | 0.2mg | 1% | |
| 마그네슘 | 12.0mg | 3% | |
| 인 | 15.0mg | 2% | |
| 칼륨 | 267.0mg | 6% | |
| 셀레늄 | 0.4mcg | 1% | |
| 나트륨 | 16.0mg | 1% | |
| 아연 | 0.2mg | 2% |
칸탈루프이(가) 들어간 레시피 (1)
