kantaluupmelon
Kantaluupmelon on magus ja mahlane melon, milles on 34 kcal 100 g kohta ning palju A-vitamiini. Sobib värskeks suviseks vahepalaks.
Teave
Kantaluupmelon on magus ja mahlane oranži viljalihaga melon, millel on lõhnav aroom. Seda süüakse tavaliselt värskelt, lisatakse puuviljasalatitesse, blenditakse smuutidesse või serveeritakse jahutatult värskendava vahepalana.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
34 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
D-vitamiin0.1g
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
8.2g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)0.9g
B12-vitamiin7.9g
Valk
0.8g
2% DV
Taimne valk0.8g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 7.6mg | 1% | |
| A-vitamiin | 169.0mcg | 19% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.7mg | 5% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 4% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 21.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 36.7mg | 41% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 2.5mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 9.0mg | 1% | |
| vask | 21.0mcg | 2% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 15.0mg | 2% | |
| kaalium | 267.0mg | 6% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 16.0mg | 1% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga kantaluupmelon (1)
