Avaleht / world / Aasia / Liibanon / Kantaluubi tükid

Kantaluubi tükid

Kantaluubi tükid
Lisas @alijaberr14 | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (180 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 61 kcal
3% DV
Rasvad kokku 0.3g
0% DV
monoküllastumata rasvhapped0.0g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 14.8g
5% DV
kiudained1.6g
suhkrud13.4g
Valk 1.5g
3% DV
taimne valk1.5g

Teave

Värske kantaluubi tükid on madala kalorsusega ja niisutav puuvili. Need sisaldavad mõõdukalt looduslikke suhkruid ning on hea A- ja C-vitamiini allikas.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin13.7mg2%
A-vitamiin304.0mcg34%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg6%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.0mg2%
niatsiin (B3-vitamiin)1.3mg8%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg8%
B6-vitamiin0.1mg8%
biotiin (B7-vitamiin)0.7mcg2%
folaat (B9-vitamiin)38.0mcg10%
C-vitamiin65.2mg72%
E-vitamiin0.1mg1%
K-vitamiin4.7mcg4%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium16.0mg2%
vask75.0mcg8%
raud0.4mg2%
magneesium22.0mg5%
fosfor27.0mg4%
kaalium482.0mg10%
seleen0.7mcg1%
naatrium29.0mg1%
tsink0.3mg3%

Kantaluupmelon, tükeldatud ja jahutatult serveeritud

Sissejuhatus


See on kantaluupmelon oma kõige puhtamal ja täpsemal kujul. Vili peab olema küps, lõhnav ja külm, et selle magusus tuleks selgelt esile ja tekstuur jääks hammustades puhas. Midagi ei lisata, mis varjaks selle iseloomu; distsipliin seisneb lõikamises, jahutamises ja serveerimises.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Puuvilja ettevalmistus

  • Köök või päritolu: Universaalne

  • Käigu tüüp: Eelroog või kerge magustoit

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 180 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 10 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Väike serveerimiskauss


  • Koostisosad


  • 180 g kantaluupmelonit, kooritud, seemnetest puhastatud ja korralikeks tükkideks lõigatud


  • Valmistamine


  • 1. Aseta kantaluupmelon lõikelauale ja lõika see terava kokanoaga puhtalt keskelt pooleks.

  • 2. Eemalda seemned ja kiuline südamik täielikult. Lõika koor ära, järgides vilja kuju võimalikult täpselt, et külge ei jääks kibedat viljaliha.

  • 3. Lõika melonivili ühtlasteks umbes 20 g tükkideks. Tükid peavad olema ühesuurused, puhaste servadega ja ilma rebenenud äärteta.

  • 4. Tõsta kantaluupmeloni tükid väikesesse serveerimiskaussi ja jahuta 5 minutit, kui vili ei ole juba külm. Viljaliha peab olema jahe, servast krõmps ja lõhnav.


  • Serveerimine ja vaagnale seadmine


    Sea kantaluupmeloni tükid tagasihoidlikuks kuhjaks või ühe kihina, nii et lõikepinnad jääksid nähtavale. Serveeri kohe, kui vili on külm ja selle aroom kõige väljendusrikkam.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta täielikult küpset melonit; alaküps kantaluupmelon maitseb lamedalt ja on kõva. Hoia lõige täpne, sest ebakorrapärased tükid nõrgendavad nii tekstuuri kui ka esitlust. Serveeri madalal temperatuuril, kuid mitte külmunult, et vili jääks pehme ja aromaatne.
    VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist