Honigmelonenstücke

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@alijaberr14 | 0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert
Nährwertangaben
Pro Portion à 180 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
gesättigte Fettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
14.8g
Ballaststoffe1.6g
Zucker13.4g
pflanzliches Eiweiß1.5g
Über
Frische Stücke von Honigmelone: ein kalorienarmer, hydratisierender Snack mit moderatem natürlichem Zuckergehalt sowie einem guten Gehalt an Vitamin A und Vitamin C.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|
| Cholin | 13.7mg | 2% | |
| Vitamin A | 304.0mcg | 34% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantothensäure | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 0.7mcg | 2% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 65.2mg | 72% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.7mcg | 4% | |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|
| Calcium | 16.0mg | 2% | |
| Kupfer | 75.0mcg | 8% | |
| Eisen | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Phosphor | 27.0mg | 4% | |
| Kalium | 482.0mg | 10% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 29.0mg | 1% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Cantaloupe, geschnitten und gekühlt
Vorbemerkung
Dies ist Cantaloupe in ihrer reinsten und präzisesten Form. Die Frucht muss reif, duftend und kalt sein, damit ihre Süße klar hervortritt und ihre Textur beim Biss sauber bleibt. Es wird nichts hinzugefügt, das ihren Charakter überdeckt; die Disziplin liegt im Schnitt, in der Kühlung und im Servieren.
Grundlegendes zum Rezept
Kategorie des Gerichts: Fruchtzubereitung
Küche oder Herkunft: Universell
Art des Gangs: Vorspeise oder leichtes Dessert
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 180 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
Kochmesser
Schneidebrett
Kleine Servierschüssel
Zutaten
180 g Cantaloupe, geschält, entkernt und in saubere Stücke geschnitten
Zubereitung
1. Die Cantaloupe auf ein Schneidebrett legen und mit einem scharfen Kochmesser sauber durch die Mitte halbieren.
2. Die Kerne und den faserigen Kern vollständig entfernen. Die Schale abschneiden und dabei der Kontur der Frucht eng folgen, sodass kein bitteres Fruchtfleisch daran haften bleibt.
3. Das Melonenfruchtfleisch in gleichmäßige Stücke von jeweils etwa 20 g schneiden. Die Stücke sollten einheitlich sein, mit sauberen Kanten und ohne ausgefranste Risse.
4. Die Cantaloupe-Stücke in eine kleine Servierschüssel geben und 5 Minuten kühlen, falls die Frucht noch nicht kalt ist. Das Fruchtfleisch sollte kühl, am Rand knackig und duftend sein.
Anrichten und servieren
Die Cantaloupe-Stücke zu einem zurückhaltenden Häufchen oder in einer einzelnen Lage anrichten, sodass die Schnittflächen sichtbar sind. Sofort servieren, solange die Frucht kalt ist und ihr Aroma am ausdrucksstärksten ist.
Hinweise für Profis
Eine vollständig reife Melone verwenden; unreife Cantaloupe schmeckt flach und fest. Den Schnitt präzise halten, da unregelmäßige Stücke sowohl Textur als auch Präsentation schwächen. Bei niedriger Temperatur servieren, aber nicht gefroren, damit die Frucht geschmeidig und aromatisch bleibt.VeganVegetarischPaleoGlutenfreiMilchfreiAusgewogen