Kantaloupbiter

Loggført av
@alijaberr14 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 180 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Enumettet fett0.0g
Flerumettet fett0.1g
Mettet fett0.1g
Kostfiber1.6g
Sukkerarter13.4g
Vegetabilsk protein1.5g
Om
Ferske biter av kantaloupmelon; en kalorifattig og hydrerende frukt med moderate mengder naturlig sukker samt godt innhold av vitamin A og vitamin C.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 13.7mg | 2% | |
| Vitamin A | 304.0mcg | 34% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantotensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 0.7mcg | 2% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 65.2mg | 72% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.7mcg | 4% | |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalsium | 16.0mg | 2% | |
| Kobber | 75.0mcg | 8% | |
| Jern | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 27.0mg | 4% | |
| Kalium | 482.0mg | 10% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 29.0mg | 1% | |
| Sink | 0.3mg | 3% | |
Kantaloupe, oppskåret og avkjølt
Innledning
Dette er kantaloupe i sin reneste og mest presise form. Frukten må være moden, velduftende og kald, slik at sødmen kommer tydelig frem og teksturen forblir ren i bittet. Ingenting tilsettes for å skjule dens karakter; disiplinen ligger i oppskjæringen, avkjølingen og serveringen.
Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Tilberedning av frukt
Kjøkken eller opprinnelse: Universell
Rettstype: Forrett eller lett dessert
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 180 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Koketid: 0 minutter
Total tid: 10 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel
Utstyr
Kokkekniv
Skjærefjøl
Liten serveringsskål
Ingredienser
180 g kantaloupe, skrelt, uten frø og skåret i jevne biter
Fremgangsmåte
1. Legg kantaloupen på en skjærefjøl og del den rent i to gjennom midten med en skarp kokkekniv.
2. Fjern frøene og den trevlete kjernen helt. Skjær bort skallet ved å følge fruktens kontur tett, slik at ikke noe bittert fruktkjøtt blir sittende igjen.
3. Skjær melonkjøttet i jevne biter på omtrent 20 g hver. Bitene skal være ensartede, med rene kanter og uten frynsete rifter.
4. Ha kantaloupebitene over i en liten serveringsskål og avkjøl i 5 minutter hvis frukten ikke allerede er kald. Fruktkjøttet skal være kjølig, fast i kanten og velduftende.
Anretning og servering
Anrett kantaloupebitene i en nøktern haug eller i ett enkelt lag, med snittflatene synlige. Server umiddelbart mens frukten er kald og aromaen er på sitt mest uttrykksfulle.
Faglige merknader
Bruk en fullt moden melon; umoden kantaloupe vil smake flatt og fast. Hold oppskjæringen presis, siden ujevne biter svekker både tekstur og presentasjon. Server ved lav temperatur, men ikke frossen, slik at frukten forblir smidig og aromatisk.VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriBalansert