Hjem / world / Asia / Libanon / Kantaloupbiter

Kantaloupbiter

Kantaloupbiter
Loggført av @alijaberr14 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 61 kcal
3% DV
Totalt fett 0.3g
0% DV
Enumettet fett0.0g
Flerumettet fett0.1g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 14.8g
5% DV
Kostfiber1.6g
Sukkerarter13.4g
Protein 1.5g
3% DV
Vegetabilsk protein1.5g

Om

Ferske biter av kantaloupmelon; en kalorifattig og hydrerende frukt med moderate mengder naturlig sukker samt godt innhold av vitamin A og vitamin C.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin13.7mg2%
Vitamin A304.0mcg34%
Tiamin0.1mg6%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.3mg8%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin0.7mcg2%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C65.2mg72%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K4.7mcg4%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium16.0mg2%
Kobber75.0mcg8%
Jern0.4mg2%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor27.0mg4%
Kalium482.0mg10%
Selen0.7mcg1%
Natrium29.0mg1%
Sink0.3mg3%

Kantaloupe, oppskåret og avkjølt

Innledning


Dette er kantaloupe i sin reneste og mest presise form. Frukten må være moden, velduftende og kald, slik at sødmen kommer tydelig frem og teksturen forblir ren i bittet. Ingenting tilsettes for å skjule dens karakter; disiplinen ligger i oppskjæringen, avkjølingen og serveringen.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Tilberedning av frukt

  • Kjøkken eller opprinnelse: Universell

  • Rettstype: Forrett eller lett dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Liten serveringsskål


  • Ingredienser


  • 180 g kantaloupe, skrelt, uten frø og skåret i jevne biter


  • Fremgangsmåte


  • 1. Legg kantaloupen på en skjærefjøl og del den rent i to gjennom midten med en skarp kokkekniv.

  • 2. Fjern frøene og den trevlete kjernen helt. Skjær bort skallet ved å følge fruktens kontur tett, slik at ikke noe bittert fruktkjøtt blir sittende igjen.

  • 3. Skjær melonkjøttet i jevne biter på omtrent 20 g hver. Bitene skal være ensartede, med rene kanter og uten frynsete rifter.

  • 4. Ha kantaloupebitene over i en liten serveringsskål og avkjøl i 5 minutter hvis frukten ikke allerede er kald. Fruktkjøttet skal være kjølig, fast i kanten og velduftende.


  • Anretning og servering


    Anrett kantaloupebitene i en nøktern haug eller i ett enkelt lag, med snittflatene synlige. Server umiddelbart mens frukten er kald og aromaen er på sitt mest uttrykksfulle.

    Faglige merknader


    Bruk en fullt moden melon; umoden kantaloupe vil smake flatt og fast. Hold oppskjæringen presis, siden ujevne biter svekker både tekstur og presentasjon. Server ved lav temperatur, men ikke frossen, slik at frukten forblir smidig og aromatisk.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store