Trang chủ / world / Châu Á / Liban / Dưa lưới cắt miếng

Dưa lưới cắt miếng

Dưa lưới cắt miếng
Được ghi lại bởi @alijaberr14 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 180g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 61 kcal
3% DV
Tổng chất béo 0.3g
0% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.0g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 14.8g
5% DV
Chất xơ1.6g
Đường13.4g
Protein 1.5g
3% DV
Protein thực vật1.5g

Giới thiệu

Những miếng dưa lưới tươi mát, ít calo và giúp bổ sung nước. Loại trái cây này có lượng đường tự nhiên vừa phải, đồng thời cung cấp vitamin A và vitamin C tốt cho cơ thể.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin13.7mg2%
Vitamin A304.0mcg34%
Vitamin B10.1mg6%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B31.3mg8%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin0.7mcg2%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C65.2mg72%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K4.7mcg4%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi16.0mg2%
Đồng75.0mcg8%
Sắt0.4mg2%
Magiê22.0mg5%
Phốt pho27.0mg4%
Kali482.0mg10%
Selen0.7mcg1%
Natri29.0mg1%
Kẽm0.3mg3%

Dưa lưới, cắt miếng và làm lạnh

Lời dẫn


Đây là dưa lưới ở dạng thuần khiết và chuẩn xác nhất. Quả phải chín, thơm và lạnh để vị ngọt hiện lên rõ ràng và kết cấu vẫn gọn ghẽ khi cắn. Không thêm bất cứ thứ gì làm che lấp đặc tính của nó; sự chuẩn mực nằm ở cách cắt, làm lạnh và phục vụ.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Sơ chế trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát

  • Loại món: Món khai vị hoặc món tráng miệng nhẹ

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 180 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Bát nhỏ để dùng món


  • Nguyên liệu


  • 180 g dưa lưới, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng gọn đẹp


  • Cách làm


  • 1. Đặt quả dưa lưới lên thớt và dùng dao đầu bếp sắc để bổ đôi gọn gàng qua chính giữa.

  • 2. Loại bỏ hoàn toàn hạt và phần lõi xơ. Gọt bỏ vỏ, bám sát theo đường cong của quả để không còn phần thịt đắng dính lại.

  • 3. Cắt phần thịt dưa thành các miếng đều nhau, khoảng 20 g mỗi miếng. Các miếng nên đồng đều, cạnh cắt sạch và không bị rách xơ.

  • 4. Chuyển các miếng dưa lưới vào một bát nhỏ để dùng món và làm lạnh trong 5 phút nếu quả chưa đủ lạnh sẵn. Phần thịt quả nên mát, giòn nhẹ ở mép cắt và thơm.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp các miếng dưa lưới thành một ụ nhỏ gọn hoặc thành một lớp duy nhất, để lộ các mặt cắt. Dùng ngay khi trái cây còn lạnh và hương thơm thể hiện rõ nhất.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng dưa chín hoàn toàn; dưa lưới chưa chín sẽ có vị nhạt và thịt cứng. Giữ đường cắt chính xác, vì các miếng không đều sẽ làm giảm cả kết cấu lẫn hình thức trình bày. Phục vụ ở nhiệt độ thấp, nhưng không để đông đá, để trái cây vẫn mềm mại và thơm.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store