Dưa lưới cắt miếng

Được ghi lại bởi
@alijaberr14 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn0.0g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.1g
Chất xơ1.6g
Đường13.4g
Protein thực vật1.5g
Giới thiệu
Những miếng dưa lưới tươi mát, ít calo và giúp bổ sung nước. Loại trái cây này có lượng đường tự nhiên vừa phải, đồng thời cung cấp vitamin A và vitamin C tốt cho cơ thể.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Cholin | 13.7mg | 2% | |
| Vitamin A | 304.0mcg | 34% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 1.3mg | 8% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 0.7mcg | 2% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 65.2mg | 72% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.7mcg | 4% | |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Canxi | 16.0mg | 2% | |
| Đồng | 75.0mcg | 8% | |
| Sắt | 0.4mg | 2% | |
| Magiê | 22.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 27.0mg | 4% | |
| Kali | 482.0mg | 10% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natri | 29.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.3mg | 3% | |
Dưa lưới, cắt miếng và làm lạnh
Lời dẫn
Đây là dưa lưới ở dạng thuần khiết và chuẩn xác nhất. Quả phải chín, thơm và lạnh để vị ngọt hiện lên rõ ràng và kết cấu vẫn gọn ghẽ khi cắn. Không thêm bất cứ thứ gì làm che lấp đặc tính của nó; sự chuẩn mực nằm ở cách cắt, làm lạnh và phục vụ.
Thông tin cơ bản của công thức
Phân loại món: Sơ chế trái cây
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát
Loại món: Món khai vị hoặc món tráng miệng nhẹ
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 180 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 10 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Dao đầu bếp
Thớt
Bát nhỏ để dùng món
Nguyên liệu
180 g dưa lưới, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng gọn đẹp
Cách làm
1. Đặt quả dưa lưới lên thớt và dùng dao đầu bếp sắc để bổ đôi gọn gàng qua chính giữa.
2. Loại bỏ hoàn toàn hạt và phần lõi xơ. Gọt bỏ vỏ, bám sát theo đường cong của quả để không còn phần thịt đắng dính lại.
3. Cắt phần thịt dưa thành các miếng đều nhau, khoảng 20 g mỗi miếng. Các miếng nên đồng đều, cạnh cắt sạch và không bị rách xơ.
4. Chuyển các miếng dưa lưới vào một bát nhỏ để dùng món và làm lạnh trong 5 phút nếu quả chưa đủ lạnh sẵn. Phần thịt quả nên mát, giòn nhẹ ở mép cắt và thơm.
Trình bày và phục vụ
Xếp các miếng dưa lưới thành một ụ nhỏ gọn hoặc thành một lớp duy nhất, để lộ các mặt cắt. Dùng ngay khi trái cây còn lạnh và hương thơm thể hiện rõ nhất.
Ghi chú chuyên môn
Dùng dưa chín hoàn toàn; dưa lưới chưa chín sẽ có vị nhạt và thịt cứng. Giữ đường cắt chính xác, vì các miếng không đều sẽ làm giảm cả kết cấu lẫn hình thức trình bày. Phục vụ ở nhiệt độ thấp, nhưng không để đông đá, để trái cây vẫn mềm mại và thơm.Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaCân bằng