Nyumbani / world / Asia / Lebanoni / Vipande vya tikitimaji tamu

Vipande vya tikitimaji tamu

Vipande vya tikitimaji tamu
Imerekodiwa na @alijaberr14 | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 180g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 61 kcal
3% DV
Jumla ya Mafuta 0.3g
0% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.0g
Mafuta ya Polyunsaturated0.1g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Jumla ya Wanga 14.8g
5% DV
Nyuzinyuzi1.6g
Sukari13.4g
Protini 1.5g
3% DV
Protini ya Mimea1.5g

Kuhusu

Vipande vibichi vya tikitimaji tamu; tunda lenye kalori chache na maji mengi, lenye sukari ya asili kwa kiasi cha wastani pamoja na vitamini A na vitamini C.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini13.7mg2%
Vitamini A304.0mcg34%
Thiamini (B1)0.1mg6%
Riboflavini (B2)0.0mg2%
Niasini (B3)1.3mg8%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.4mg8%
Vitamini B60.1mg8%
Biotini (B7)0.7mcg2%
Folate (B9)38.0mcg10%
Vitamini C65.2mg72%
Vitamini E0.1mg1%
Vitamini K4.7mcg4%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu16.0mg2%
Shaba75.0mcg8%
Madini Chuma0.4mg2%
Magnesiamu22.0mg5%
Fosforasi27.0mg4%
Potasiamu482.0mg10%
Seleniamu0.7mcg1%
Sodiamu29.0mg1%
Zinki0.3mg3%

Tikitimaji, Limekatwa na Kupozwa

Dokezo la utangulizi


Hii ni tikitimaji katika umbo lake safi zaidi na sahihi kabisa. Tunda lazima liwe limeiva, lenye harufu nzuri, na baridi, ili utamu wake ujitokeze wazi na umbile lake libaki safi unapoliuma. Hakuna chochote kinachoongezwa kuficha tabia yake; nidhamu iko kwenye ukataji, upozoaji, na uwasilishaji.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Maandalizi ya tunda

  • Vyakula au asili: Ya ulimwengu wote

  • Aina ya kozi: Kianzio au desati nyepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 180 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Kisu cha mpishi

  • Ubao wa kukatia

  • Bakuli dogo la kutolea


  • Viungo


  • 180 g tikitimaji, lililomenywa, kuondolewa mbegu, na kukatwa vipande nadhifu


  • Mbinu


  • 1. Weka tikitimaji kwenye ubao wa kukatia na, ukitumia kisu kikali cha mpishi, likate nusu mbili kwa usafi kupitia katikati.

  • 2. Ondoa mbegu na kiini chenye nyuzi kabisa. Menya ganda, ukifuata umbo la tunda kwa karibu ili kusiwe na nyama yenye uchungu inayobaki imejishikiza.

  • 3. Kata nyama ya tikitimaji vipande vya ukubwa sawa vya takriban 20 g kila kimoja. Vipande vinapaswa kuwa vya umbo linalofanana, vyenye kingo safi na bila kuchanika ovyo.

  • 4. Hamishia vipande vya tikitimaji kwenye bakuli dogo la kutolea na vipooze kwa dakika 5 ikiwa tunda tayari si baridi. Nyama yake inapaswa kuwa ya ubaridi, yenye ukakamavu kwenye kingo, na yenye harufu nzuri.


  • Upambaji na utoaji


    Panga vipande vya tikitimaji katika lundo la kiasi au safu moja, huku nyuso zilizokatwa zikionekana. Toa mara moja wakati tunda bado ni baridi na harufu yake iko wazi zaidi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia tikitimaji lililoiva kabisa; tikitimaji ambalo halijaiva vya kutosha litakuwa na ladha hafifu na gumu. Dumisha ukataji sahihi, kwani vipande visivyo sawia hudhoofisha umbile na mwonekano. Toa katika halijoto ya chini, lakini si ya kugandishwa, ili tunda libaki laini na lenye harufu nzuri.
    VeganVegetarianPaleoBila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store