Strona główna / world / Azja / Liban / Kawałki kantalupy

Kawałki kantalupy

Kawałki kantalupy
Zapisane przez @alijaberr14 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 61 kcal
3% DV
Tłuszcz ogółem 0.3g
0% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 14.8g
5% DV
Błonnik1.6g
Cukry13.4g
Białko 1.5g
3% DV
Białko roślinne1.5g

O produkcie

Świeże kawałki melona kantalupa to niskokaloryczny, nawadniający owoc o umiarkowanej zawartości naturalnych cukrów oraz dobrej zawartości witaminy A i witaminy C.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina13.7mg2%
Witamina A304.0mcg34%
Tiamina (B1)0.1mg6%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Niacyna (B3)1.3mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.4mg8%
Witamina B60.1mg8%
Biotyna (B7)0.7mcg2%
Folian (B9)38.0mcg10%
Witamina C65.2mg72%
Witamina E0.1mg1%
Witamina K4.7mcg4%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń16.0mg2%
Miedź75.0mcg8%
Żelazo0.4mg2%
Magnez22.0mg5%
Fosfor27.0mg4%
Potas482.0mg10%
Selen0.7mcg1%
Sód29.0mg1%
Cynk0.3mg3%

Kantalupa, pokrojona i schłodzona

Nota wstępna


To kantalupa w swojej najczystszej i najbardziej precyzyjnej formie. Owoc musi być dojrzały, aromatyczny i zimny, aby jego słodycz była wyraźnie odczuwalna, a konsystencja pozostała czysta przy nagryzieniu. Nie dodaje się niczego, co mogłoby przesłonić jego charakter; dyscyplina tkwi w krojeniu, schłodzeniu i podaniu.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie owoców

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne

  • Rodzaj dania: Przystawka lub lekki deser

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Mała miseczka do podania


  • Składniki


  • 180 g kantalupy, obranej, pozbawionej pestek i pokrojonej w równe kawałki


  • Sposób przygotowania


  • 1. Połóż kantalupę na desce do krojenia i, używając ostrego noża szefa kuchni, przetnij ją czysto na pół przez środek.

  • 2. Całkowicie usuń pestki i włóknisty środek. Odetnij skórę, prowadząc nóż blisko konturu owocu, tak aby nie pozostał przy nim żaden gorzkawy miąższ.

  • 3. Pokrój miąższ melona na równe kawałki po około 20 g każdy. Kawałki powinny być jednolite, o czystych krawędziach i bez postrzępionych naderwań.

  • 4. Przełóż kawałki kantalupy do małej miseczki do podania i schładzaj przez 5 minut, jeśli owoc nie jest już zimny. Miąższ powinien być chłodny, jędrny na krawędzi i aromatyczny.


  • Nakładanie i podawanie


    Ułóż kawałki kantalupy w oszczędnym kopczyku lub w jednej warstwie, tak aby powierzchnie cięcia były widoczne. Podawaj od razu, gdy owoc jest zimny, a jego aromat najbardziej wyrazisty.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj w pełni dojrzałego melona; niedojrzała kantalupa będzie smakować płasko i pozostanie twarda. Zachowaj precyzję krojenia, ponieważ nieregularne kawałki osłabiają zarówno teksturę, jak i prezentację. Podawaj w niskiej temperaturze, ale nie zamrożone, aby owoc pozostał delikatny i aromatyczny.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store