Головна / world / Азія / لبنان / Шматочки канталупи

Шматочки канталупи

Шматочки канталупи
Додав(-ла) @alijaberr14 | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 61 kcal
3% DV
Усього жирів 0.3g
0% DV
Мононенасичені жири0.0g
Поліненасичені жири0.1g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 14.8g
5% DV
Харчові волокна1.6g
Цукри13.4g
Білок 1.5g
3% DV
Рослинний білок1.5g

Про страву

Свіжі шматочки дині канталупи — низькокалорійний, зволожувальний фруктовий перекус із помірним вмістом природних цукрів, а також хорошим вмістом вітамінів A і C.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін13.7mg2%
Вітамін A304.0mcg34%
Тіамін (B1)0.1mg6%
Рибофлавін (B2)0.0mg2%
Ніацин (B3)1.3mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Вітамін B60.1mg8%
Біотин (B7)0.7mcg2%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Вітамін C65.2mg72%
Вітамін E0.1mg1%
Вітамін K4.7mcg4%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій16.0mg2%
Мідь75.0mcg8%
Залізо0.4mg2%
Магній22.0mg5%
Фосфор27.0mg4%
Калій482.0mg10%
Селен0.7mcg1%
Натрій29.0mg1%
Цинк0.3mg3%

Канталупа, нарізана й охолоджена

Вступ


Це канталупа в її найчистішому й найточнішому вигляді. Плід має бути стиглим, запашним і холодним, щоб його солодкість звучала виразно, а текстура залишалася чистою на укус. Нічого не додається, щоб не затьмарити його характер; дисципліна полягає в нарізанні, охолодженні та подачі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Підготовка фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип страви: Закуска або легкий десерт

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Невелика сервірувальна миска


  • Інгредієнти


  • 180 g канталупи, очищеної, без насіння, нарізаної акуратними шматочками


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть канталупу на обробну дошку і, використовуючи гострий кухарський ніж, чисто розріжте її навпіл через центр.

  • 2. Повністю видаліть насіння та волокнисту серцевину. Зріжте шкірку, точно повторюючи контур плоду, щоб не залишилося прикріпленої гіркуватої м’якоті.

  • 3. Наріжте м’якоть дині на рівні шматочки приблизно по 20 g кожен. Шматочки мають бути однаковими, з чистими краями, без рваних розривів.

  • 4. Перекладіть шматочки канталупи в невелику сервірувальну миску й охолоджуйте 5 хвилин, якщо плід ще не холодний. М’якоть має бути прохолодною, пружною по краю й запашною.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть шматочки канталупи стриманою гіркою або в один шар, щоб зрізи були видимими. Подавайте негайно, поки плід холодний і його аромат найвиразніший.

    Професійні примітки


    Використовуйте повністю стиглу диню; недостигла канталупа матиме прісний смак і щільну текстуру. Дотримуйтеся точного нарізання, оскільки нерівні шматочки погіршують і текстуру, і подачу. Подавайте за низької температури, але не замороженою, щоб плід залишався ніжним і ароматним.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store