Hem / world / Asien / Libanon / Bitar av cantaloupemelon

Bitar av cantaloupemelon

Bitar av cantaloupemelon
Loggad av @alijaberr14 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 61 kcal
3% DV
Totalt fett 0.3g
0% DV
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 14.8g
5% DV
Fiber1.6g
Sockerarter13.4g
Protein 1.5g
3% DV
Vegetabiliskt protein1.5g

Om

Färska bitar av cantaloupemelon är ett kalorisnålt och vätskerikt fruktmellanmål med måttligt innehåll av naturligt socker samt gott om vitamin A och vitamin C.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin13.7mg2%
Vitamin A304.0mcg34%
Tiamin0.1mg6%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.3mg8%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin0.7mcg2%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C65.2mg72%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K4.7mcg4%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium16.0mg2%
Koppar75.0mcg8%
Järn0.4mg2%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor27.0mg4%
Kalium482.0mg10%
Selen0.7mcg1%
Natrium29.0mg1%
Zink0.3mg3%

Cantaloupemelon, skuren och kyld

Inledning


Detta är cantaloupemelon i sin renaste och mest exakta form. Frukten måste vara mogen, doftande och kall, så att dess sötma framträder tydligt och dess textur förblir ren i tuggan. Ingenting tillsätts som skymmer dess karaktär; disciplinen ligger i skärningen, kylningen och serveringen.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Fruktberedning

  • Kök eller ursprung: Universellt

  • Typ av rätt: Förrätt eller lätt dessert

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Liten serveringsskål


  • Ingredienser


  • 180 g cantaloupemelon, skalad, urkärnad och skuren i prydliga bitar


  • Metod


  • 1. Lägg cantaloupemelonen på en skärbräda och dela den rent genom mitten med en vass kockkniv.

  • 2. Ta bort kärnorna och den trådiga kärnhuset helt. Skär bort skalet och följ fruktens kontur noggrant så att inget bittert fruktkött sitter kvar.

  • 3. Skär melonköttet i jämna bitar om cirka 20 g vardera. Bitarna ska vara enhetliga, med rena kanter och utan fransiga revor.

  • 4. Lägg över cantaloupemelonbitarna i en liten serveringsskål och kyl i 5 minuter om frukten inte redan är kall. Fruktköttet ska vara svalt, krispigt i kanten och doftande.


  • Uppläggning och servering


    Arrangera cantaloupemelonbitarna i en återhållsam hög eller i ett enda lager, med de skurna ytorna synliga. Servera omedelbart medan frukten är kall och dess arom är som mest uttrycksfull.

    Professionella anteckningar


    Använd en fullt mogen melon; omogen cantaloupemelon kommer att smaka platt och vara fast. Håll skärningen exakt, eftersom oregelbundna bitar försämrar både textur och presentation. Servera vid låg temperatur, men inte fryst, så att frukten förblir mjuk och aromatisk.
    VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriBalanserad
    Ladda ner på App Store