Bitar av cantaloupemelon

Loggad av
@alijaberr14 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 180 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.1g
Fiber1.6g
Sockerarter13.4g
Vegetabiliskt protein1.5g
Om
Färska bitar av cantaloupemelon är ett kalorisnålt och vätskerikt fruktmellanmål med måttligt innehåll av naturligt socker samt gott om vitamin A och vitamin C.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 13.7mg | 2% | |
| Vitamin A | 304.0mcg | 34% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 0.7mcg | 2% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 65.2mg | 72% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.7mcg | 4% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 16.0mg | 2% | |
| Koppar | 75.0mcg | 8% | |
| Järn | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 27.0mg | 4% | |
| Kalium | 482.0mg | 10% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 29.0mg | 1% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Cantaloupemelon, skuren och kyld
Inledning
Detta är cantaloupemelon i sin renaste och mest exakta form. Frukten måste vara mogen, doftande och kall, så att dess sötma framträder tydligt och dess textur förblir ren i tuggan. Ingenting tillsätts som skymmer dess karaktär; disciplinen ligger i skärningen, kylningen och serveringen.
Receptöversikt
Rättkategori: Fruktberedning
Kök eller ursprung: Universellt
Typ av rätt: Förrätt eller lätt dessert
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 180 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 10 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Kockkniv
Skärbräda
Liten serveringsskål
Ingredienser
180 g cantaloupemelon, skalad, urkärnad och skuren i prydliga bitar
Metod
1. Lägg cantaloupemelonen på en skärbräda och dela den rent genom mitten med en vass kockkniv.
2. Ta bort kärnorna och den trådiga kärnhuset helt. Skär bort skalet och följ fruktens kontur noggrant så att inget bittert fruktkött sitter kvar.
3. Skär melonköttet i jämna bitar om cirka 20 g vardera. Bitarna ska vara enhetliga, med rena kanter och utan fransiga revor.
4. Lägg över cantaloupemelonbitarna i en liten serveringsskål och kyl i 5 minuter om frukten inte redan är kall. Fruktköttet ska vara svalt, krispigt i kanten och doftande.
Uppläggning och servering
Arrangera cantaloupemelonbitarna i en återhållsam hög eller i ett enda lager, med de skurna ytorna synliga. Servera omedelbart medan frukten är kall och dess arom är som mest uttrycksfull.
Professionella anteckningar
Använd en fullt mogen melon; omogen cantaloupemelon kommer att smaka platt och vara fast. Håll skärningen exakt, eftersom oregelbundna bitar försämrar både textur och presentation. Servera vid låg temperatur, men inte fryst, så att frukten förblir mjuk och aromatisk.VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriBalanserad