قطع الشمام

سجله
@alijaberr14 | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 180غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
الدهون الأحادية غير المشبعة0.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.1g
الدهون المشبعة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
14.8g
الألياف1.6g
السكريات13.4g
بروتين نباتي1.5g
حول
قطع شمام طازجة؛ فاكهة مرطبة ومنخفضة السعرات تحتوي على سكريات طبيعية معتدلة، وتوفر كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين سي.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 13.7mg | 2% | |
| فيتامين أ | 304.0mcg | 34% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 6% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 1.3mg | 8% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 8% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 8% | |
| البيوتين (ب7) | 0.7mcg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 38.0mcg | 10% | |
| فيتامين ج | 65.2mg | 72% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% | |
| فيتامين ك | 4.7mcg | 4% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 16.0mg | 2% | |
| النحاس | 75.0mcg | 8% | |
| الحديد | 0.4mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 22.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 27.0mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 482.0mg | 10% | |
| السيلينيوم | 0.7mcg | 1% | |
| الصوديوم | 29.0mg | 1% | |
| الزنك | 0.3mg | 3% | |
الشمام، مقطّع ومبرّد
ملاحظة تمهيدية
هذا هو الشمام في أنقى صوره وأكثرها دقة. يجب أن تكون الثمرة ناضجة، عطرة، وباردة، بحيث تظهر حلاوتها بوضوح وتبقى قوامها نظيفًا عند القضم. لا يُضاف أي شيء يحجب طابعها؛ والانضباط هنا يكمن في التقطيع، والتبريد، والتقديم.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: تحضير فاكهة
المطبخ أو الأصل: عالمي
نوع التقديم: مقبلات أو حلوى خفيفة
الناتج: حصة واحدة
حجم الحصة: 180 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
سكين الشيف
لوح تقطيع
وعاء تقديم صغير
المكونات
180 g شمام، مقشّر، منزوع البذور، ومقطّع إلى قطع متناسقة
الطريقة
1. ضع الشمام على لوح التقطيع، وباستخدام سكين شيف حاد، اقطعه إلى نصفين بشكل نظيف عبر المنتصف.
2. أزل البذور واللب الليفي بالكامل. شذّب القشرة باتباع انحناءة الثمرة عن قرب حتى لا يبقى أي جزء مرّ من اللب ملتصقًا بها.
3. قطّع لب الشمام إلى قطع متساوية بحوالي 20 g لكل قطعة. يجب أن تكون القطع موحّدة، ذات حواف نظيفة، ومن دون تمزق خشن.
4. انقل قطع الشمام إلى وعاء تقديم صغير وبرّدها لمدة 5 دقائق إذا لم تكن الثمرة باردة بالفعل. يجب أن يكون اللب باردًا، متماسكًا عند الحافة، وعطرًا.
التقديم والتنسيق
رتّب قطع الشمام في كومة بسيطة أو في طبقة واحدة، مع إبراز الأسطح المقطوعة. قدّمها فورًا بينما تكون الثمرة باردة وتكون رائحتها في أكثر حالاتها تعبيرًا.
ملاحظات احترافية
استخدم ثمرة شمام ناضجة تمامًا؛ فالشمام غير الناضج سيكون مذاقه باهتًا وقوامه صلبًا. حافظ على دقة التقطيع، لأن القطع غير المنتظمة تضعف كلًا من القوام والعرض. قدّمها على درجة حرارة منخفضة، ولكن من دون تجميد، حتى تبقى الثمرة طرية وعطرية.نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن