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칸탈루프 조각

칸탈루프 조각
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영양 정보

180g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 61 kcal
3% DV
총 지방 0.3g
0% DV
단일불포화지방0.0g
다중불포화지방0.1g
포화지방0.1g
총 탄수화물 14.8g
5% DV
식이섬유1.6g
당류13.4g
단백질 1.5g
3% DV
식물성 단백질1.5g

소개

신선한 칸탈루프 멜론을 먹기 좋게 자른 과일입니다. 칼로리가 낮고 수분이 많아 가볍게 즐기기 좋으며, 천연 당분과 함께 비타민 A, 비타민 C를 제공합니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린13.7mg2%
비타민 A304.0mcg34%
비타민 B10.1mg6%
비타민 B20.0mg2%
나이아신1.3mg8%
판토텐산0.4mg8%
비타민 B60.1mg8%
비오틴0.7mcg2%
엽산38.0mcg10%
비타민 C65.2mg72%
비타민 E0.1mg1%
비타민 K4.7mcg4%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘16.0mg2%
구리75.0mcg8%
0.4mg2%
마그네슘22.0mg5%
27.0mg4%
칼륨482.0mg10%
셀레늄0.7mcg1%
나트륨29.0mg1%
아연0.3mg3%

칸탈루프, 손질해 차갑게

머리말


이것은 가장 순수하고 정확한 형태의 칸탈루프입니다. 과일은 잘 익고 향이 좋으며 차가워야 하며, 그래야 단맛이 또렷하게 드러나고 한입 베었을 때 질감이 깔끔하게 유지됩니다. 그 개성을 가릴 어떤 것도 더하지 않으며, 핵심은 자르는 방식, 차갑게 식히는 과정, 그리고 서빙에 있습니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 과일 손질

  • 요리 또는 기원: 범용

  • 코스 유형: 스타터 또는 가벼운 디저트

  • 분량: 1인분

  • 1인분 제공량: 180 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 0분

  • 총 소요 시간: 10분

  • 난이도: 쉬움


  • 장비


  • 셰프 나이프

  • 도마

  • 작은 서빙 볼


  • 재료


  • 칸탈루프 180 g, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 가지런한 덩어리로 자른 것


  • 방법


  • 1. 칸탈루프를 도마 위에 올리고, 날카로운 셰프 나이프를 사용해 가운데를 지나도록 깔끔하게 반으로 자릅니다.

  • 2. 씨와 섬유질의 중심부를 완전히 제거합니다. 과육의 곡선을 따라 껍질을 바짝 도려내어 쓴맛이 나는 부분이 남지 않도록 손질합니다.

  • 3. 멜론 과육을 각각 약 20 g 정도의 고른 덩어리로 자릅니다. 조각은 균일해야 하며, 가장자리는 깔끔하고 너덜너덜하게 찢긴 부분이 없어야 합니다.

  • 4. 칸탈루프 조각을 작은 서빙 볼에 옮기고, 과일이 이미 차갑지 않다면 5분간 차게 둡니다. 과육은 시원하고, 가장자리는 아삭하며, 향이 좋아야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    칸탈루프 조각의 잘린 면이 보이도록 절제된 모양의 작은 더미로 담거나 한 층으로 배열합니다. 과일이 차갑고 향이 가장 잘 살아 있을 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    완전히 익은 멜론을 사용하세요. 덜 익은 칸탈루프는 맛이 밋밋하고 단단합니다. 불규칙한 조각은 질감과 플레이팅 모두를 약하게 만들므로, 자르는 작업은 정확해야 합니다. 과일의 부드러움과 향이 유지되도록 얼지 않을 정도의 낮은 온도에서 제공합니다.
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