Hjem / world / Asien / Libanon / Cantaloupestykker

Cantaloupestykker

Cantaloupestykker
Logget af @alijaberr14 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 61 kcal
3% DV
Fedt i alt 0.3g
0% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.0g
Flerumættede fedtsyrer0.1g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 14.8g
5% DV
Kostfibre1.6g
Sukkerarter13.4g
Protein 1.5g
3% DV
Vegetabilsk protein1.5g

Om

Friske stykker af cantaloupemelon; en kalorielet og hydrerende frugt med moderate mængder naturligt sukker samt et godt indhold af A-vitamin og C-vitamin.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin13.7mg2%
Vitamin A304.0mcg34%
Thiamin0.1mg6%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.3mg8%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin0.7mcg2%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C65.2mg72%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K4.7mcg4%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium16.0mg2%
Kobber75.0mcg8%
Jern0.4mg2%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor27.0mg4%
Kalium482.0mg10%
Selen0.7mcg1%
Natrium29.0mg1%
Zink0.3mg3%

Cantaloupe, skåret og afkølet

Indledning


Dette er cantaloupe i sin reneste og mest præcise form. Frugten skal være moden, velduftende og kold, så dens sødme træder tydeligt frem, og dens tekstur forbliver ren i biddet. Der tilsættes intet, som slører dens karakter; disciplinen ligger i udskæringen, afkølingen og serveringen.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Tilberedning af frugt

  • Køkken eller oprindelse: Universel

  • Rettype: Forret eller let dessert

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Lille serveringsskål


  • Ingredienser


  • 180 g cantaloupe, skrællet, udkernet og skåret i pæne stykker


  • Fremgangsmåde


  • 1. Læg cantaloupen på et skærebræt, og halver den rent gennem midten med en skarp kokkekniv.

  • 2. Fjern kernerne og den trævlede kerne helt. Skær skrællen af ved nøje at følge frugtens kontur, så der ikke sidder noget bittert frugtkød tilbage.

  • 3. Skær melonens frugtkød i ensartede stykker på cirka 20 g hver. Stykkerne skal være ens, med rene kanter og uden flossede rifter.

  • 4. Kom cantaloupestykkerne i en lille serveringsskål, og afkøl dem i 5 minutter, hvis frugten ikke allerede er kold. Frugtkødet skal være køligt, sprødt i kanten og velduftende.


  • Anretning og servering


    Anret cantaloupestykkerne i en afdæmpet bunke eller i ét lag, så de afskårne flader er synlige. Server straks, mens frugten er kold, og dens aroma er mest udtryksfuld.

    Faglige noter


    Brug en fuldt moden melon; umoden cantaloupe vil smage fladt og være fast. Hold udskæringen præcis, da uregelmæssige stykker svækker både tekstur og præsentation. Server ved lav temperatur, men ikke frossen, så frugten forbliver smidig og aromatisk.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store