首页 / world / 亚洲 / 黎巴嫩 / 哈密瓜块

哈密瓜块

哈密瓜块
@alijaberr14 记录 | 有 0 位用户喜欢这种食物 | 有 0 位用户收藏了这种食物

营养成分表

每份 180 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 61 kcal
3% DV
总脂肪 0.3g
0% DV
单不饱和脂肪0.0g
多不饱和脂肪0.1g
饱和脂肪0.1g
总碳水化合物 14.8g
5% DV
膳食纤维1.6g
13.4g
蛋白质 1.5g
3% DV
植物蛋白1.5g

关于

新鲜哈密瓜切块,属于低热量、补水感强的水果,含适量天然糖分,并提供较好的维生素A和维生素C。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱13.7mg2%
维生素A304.0mcg34%
维生素B10.1mg6%
维生素B20.0mg2%
烟酸1.3mg8%
泛酸0.4mg8%
维生素B60.1mg8%
生物素0.7mcg2%
叶酸38.0mcg10%
维生素C65.2mg72%
维生素E0.1mg1%
维生素K4.7mcg4%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
16.0mg2%
75.0mcg8%
0.4mg2%
22.0mg5%
27.0mg4%
482.0mg10%
0.7mcg1%
29.0mg1%
0.3mg3%

哈密瓜,切块冷藏

前言


这是最纯粹、最精准形态的哈密瓜。水果必须成熟、芳香且冰凉,这样它的甜味才能清晰呈现,入口时的质地也能保持干净利落。不添加任何会掩盖其本味的东西;讲究之处在于切法、冷藏与上桌。

食谱要点


  • 菜品类别:水果处理

  • 菜系或起源:通用

  • 餐次类型:前菜或清淡甜点

  • 份量:1 份

  • 每份分量:180 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:0 分钟

  • 总时间:10 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 主厨刀

  • 砧板

  • 小号食用碗


  • 食材


  • 180 g 哈密瓜,去皮、去籽,切成整齐块状


  • 做法


  • 1. 将哈密瓜放在砧板上,用锋利的主厨刀从中心干净利落地对半切开。

  • 2. 将籽和纤维状瓜瓤彻底去除。顺着果实的轮廓削去外皮,确保不会残留任何带苦味的果肉。

  • 3. 将瓜肉切成每块约 20 g 的均匀小块。每块都应大小一致,边缘整齐,不可有撕裂的毛边。

  • 4. 将哈密瓜块转入一个小号食用碗中;如果水果原本不够冰凉,则冷藏 5 分钟。瓜肉应当凉爽、边缘脆嫩且香气明显。


  • 装盘与上桌


    将哈密瓜块克制地堆成小丘状,或排成单层,并让切面可见。趁水果冰凉、香气最为鲜明时立即上桌。

    专业提示


    使用完全成熟的甜瓜;未成熟的哈密瓜味道会寡淡且质地偏硬。切块务必精准,因为不规则的块状会削弱口感与呈现效果。应在低温状态下上桌,但不要冷冻,以保持水果柔软且富有香气。
    纯素素食原始人饮食无麸质无乳制品均衡饮食
    在 App Store 下载