Kousky kantalupu

Zaznamenal(a)
@alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 180 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
vláknina1.6g
cukry13.4g
rostlinné bílkoviny1.5g
O jídle
Čerstvé kousky melounu kantalup jsou nízkokalorické a hydratační ovoce se středním obsahem přirozených cukrů a dobrým zdrojem vitaminu A a vitaminu C.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 13.7mg | 2% | |
| vitamin A | 304.0mcg | 34% | |
| thiamin | 0.1mg | 6% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 1.3mg | 8% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| biotin | 0.7mcg | 2% | |
| folát | 38.0mcg | 10% | |
| vitamin C | 65.2mg | 72% | |
| vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| vitamin K | 4.7mcg | 4% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 16.0mg | 2% | |
| měď | 75.0mcg | 8% | |
| železo | 0.4mg | 2% | |
| hořčík | 22.0mg | 5% | |
| fosfor | 27.0mg | 4% | |
| draslík | 482.0mg | 10% | |
| selen | 0.7mcg | 1% | |
| sodík | 29.0mg | 1% | |
| zinek | 0.3mg | 3% | |
Kantalup, nakrájený a vychlazený
Úvodní poznámka
Toto je kantalup v jeho nejčistší a nejpřesnější podobě. Ovoce musí být zralé, voňavé a studené, aby jeho sladkost vynikla zřetelně a jeho textura zůstala při skousnutí čistá. Nepřidává se nic, co by zastřelo jeho charakter; kázeň spočívá v krájení, chlazení a servírování.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Příprava ovoce
Kuchyně nebo původ: Univerzální
Typ chodu: Předkrm nebo lehký dezert
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 180 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 10 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Kuchařský nůž
Prkénko
Malá servírovací miska
Ingredience
180 g kantalupu, oloupaného, zbaveného semínek a nakrájeného na úhledné kousky
Postup
1. Položte kantalup na prkénko a ostrým kuchařským nožem jej čistě rozkrojte napůl středem.
2. Zcela odstraňte semínka a vláknitý střed. Odkrojte slupku a pečlivě sledujte obrys plodu, aby na dužině nezůstaly žádné hořké části.
3. Dužinu melounu nakrájejte na stejnoměrné kousky o hmotnosti přibližně 20 g každý. Kousky by měly být jednotné, s čistými hranami a bez roztřepeného trhání.
4. Přendejte kousky kantalupu do malé servírovací misky a zchlaďte je po dobu 5 minut, pokud ovoce ještě není studené. Dužina by měla být chladná, na okraji pevná a voňavá.
Aranžování a podávání
Kousky kantalupu uspořádejte do střídmé hromádky nebo do jedné vrstvy tak, aby byly viditelné řezné plochy. Podávejte ihned, dokud je ovoce studené a jeho aroma nejvýraznější.
Profesionální poznámky
Použijte plně zralý meloun; nedozrálý kantalup bude chutnat mdle a bude tuhý. Dbejte na přesné krájení, protože nepravidelné kusy zhoršují texturu i prezentaci. Podávejte při nízké teplotě, ale ne zmražené, aby ovoce zůstalo poddajné a aromatické.VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená