Domů / world / Asie / Libanon / Kousky kantalupu

Kousky kantalupu

Kousky kantalupu
Zaznamenal(a) @alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 180 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 61 kcal
3% DV
Celkový tuk 0.3g
0% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 14.8g
5% DV
vláknina1.6g
cukry13.4g
Bílkoviny 1.5g
3% DV
rostlinné bílkoviny1.5g

O jídle

Čerstvé kousky melounu kantalup jsou nízkokalorické a hydratační ovoce se středním obsahem přirozených cukrů a dobrým zdrojem vitaminu A a vitaminu C.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin13.7mg2%
vitamin A304.0mcg34%
thiamin0.1mg6%
riboflavin0.0mg2%
niacin1.3mg8%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.1mg8%
biotin0.7mcg2%
folát38.0mcg10%
vitamin C65.2mg72%
vitamin E0.1mg1%
vitamin K4.7mcg4%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník16.0mg2%
měď75.0mcg8%
železo0.4mg2%
hořčík22.0mg5%
fosfor27.0mg4%
draslík482.0mg10%
selen0.7mcg1%
sodík29.0mg1%
zinek0.3mg3%

Kantalup, nakrájený a vychlazený

Úvodní poznámka


Toto je kantalup v jeho nejčistší a nejpřesnější podobě. Ovoce musí být zralé, voňavé a studené, aby jeho sladkost vynikla zřetelně a jeho textura zůstala při skousnutí čistá. Nepřidává se nic, co by zastřelo jeho charakter; kázeň spočívá v krájení, chlazení a servírování.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Příprava ovoce

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Předkrm nebo lehký dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 180 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 10 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Malá servírovací miska


  • Ingredience


  • 180 g kantalupu, oloupaného, zbaveného semínek a nakrájeného na úhledné kousky


  • Postup


  • 1. Položte kantalup na prkénko a ostrým kuchařským nožem jej čistě rozkrojte napůl středem.

  • 2. Zcela odstraňte semínka a vláknitý střed. Odkrojte slupku a pečlivě sledujte obrys plodu, aby na dužině nezůstaly žádné hořké části.

  • 3. Dužinu melounu nakrájejte na stejnoměrné kousky o hmotnosti přibližně 20 g každý. Kousky by měly být jednotné, s čistými hranami a bez roztřepeného trhání.

  • 4. Přendejte kousky kantalupu do malé servírovací misky a zchlaďte je po dobu 5 minut, pokud ovoce ještě není studené. Dužina by měla být chladná, na okraji pevná a voňavá.


  • Aranžování a podávání


    Kousky kantalupu uspořádejte do střídmé hromádky nebo do jedné vrstvy tak, aby byly viditelné řezné plochy. Podávejte ihned, dokud je ovoce studené a jeho aroma nejvýraznější.

    Profesionální poznámky


    Použijte plně zralý meloun; nedozrálý kantalup bude chutnat mdle a bude tuhý. Dbejte na přesné krájení, protože nepravidelné kusy zhoršují texturu i prezentaci. Podávejte při nízké teplotě, ale ne zmražené, aby ovoce zůstalo poddajné a aromatické.
    VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store