หน้าแรก / world / เอเชีย / เลบานอน / แคนตาลูปหั่นชิ้น

แคนตาลูปหั่นชิ้น

แคนตาลูปหั่นชิ้น
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 61 kcal
3% DV
ไขมันรวม 0.3g
0% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 14.8g
5% DV
ใยอาหาร1.6g
น้ำตาล13.4g
โปรตีน 1.5g
3% DV
โปรตีนจากพืช1.5g

เกี่ยวกับ

แคนตาลูปสดหั่นเป็นชิ้น กินง่าย แคลอรี่ต่ำและช่วยเติมความสดชื่น มีน้ำตามธรรมชาติ พร้อมน้ำตาลธรรมชาติในระดับพอเหมาะ และเป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน13.7mg2%
วิตามินเอ304.0mcg34%
วิตามินบี 10.1mg6%
วิตามินบี 20.0mg2%
ไนอะซิน1.3mg8%
กรดแพนโททีนิก0.4mg8%
วิตามินบี 60.1mg8%
ไบโอติน0.7mcg2%
โฟเลต38.0mcg10%
วิตามินซี65.2mg72%
วิตามินอี0.1mg1%
วิตามินเค4.7mcg4%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม16.0mg2%
ทองแดง75.0mcg8%
ธาตุเหล็ก0.4mg2%
แมกนีเซียม22.0mg5%
ฟอสฟอรัส27.0mg4%
โพแทสเซียม482.0mg10%
ซีลีเนียม0.7mcg1%
โซเดียม29.0mg1%
สังกะสี0.3mg3%

แคนตาลูป หั่นและแช่เย็น

เกริ่นนำ


นี่คือแคนตาลูปในรูปแบบที่บริสุทธิ์และเที่ยงตรงที่สุด ผลไม้ต้องสุกหอมและเย็น เพื่อให้ความหวานเด่นชัดและเนื้อสัมผัสยังคงสะอาดชัดเจนเมื่อกัด ไม่มีการเติมสิ่งใดให้กลบลักษณะเฉพาะของมัน ความพิถีพิถันอยู่ที่การหั่น การแช่เย็น และการเสิร์ฟ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: การเตรียมผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สากล

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือของหวานเบา ๆ

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • ชามเสิร์ฟขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม


  • 180 g แคนตาลูป ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำอย่างเรียบร้อย


  • วิธีทำ


  • 1. วางแคนตาลูปบนเขียง และใช้มีดเชฟที่คมผ่าครึ่งผ่านจุดกึ่งกลางอย่างเรียบเนียน

  • 2. เอาเมล็ดและแกนใยออกให้หมด ตัดเปลือกทิ้งโดยเลาะตามแนวโค้งของผลอย่างใกล้ชิด เพื่อไม่ให้มีเนื้อส่วนที่ขมติดอยู่

  • 3. หั่นเนื้อเมลอนเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ ชิ้นละประมาณ 20 g แต่ละชิ้นควรมีขนาดเท่ากัน ขอบเรียบ และไม่มีรอยฉีกขาดรุ่ย

  • 4. ย้ายชิ้นแคนตาลูปลงในชามเสิร์ฟขนาดเล็ก แล้วแช่เย็น 5 นาทีหากผลไม้ยังไม่เย็นอยู่ก่อนแล้ว เนื้อควรเย็น ขอบชิ้นแน่นกรอบ และมีกลิ่นหอม


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดชิ้นแคนตาลูปเป็นกองอย่างเรียบง่ายหรือเรียงเป็นชั้นเดียว โดยให้เห็นด้านที่หั่นไว้ เสิร์ฟทันทีขณะที่ผลไม้ยังเย็นและมีกลิ่นหอมชัดที่สุด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้เมลอนที่สุกเต็มที่; แคนตาลูปที่ยังไม่สุกจะมีรสจืดและเนื้อแน่นเกินไป รักษาความแม่นยำในการหั่น เพราะชิ้นที่ไม่สม่ำเสมอจะลดทอนทั้งเนื้อสัมผัสและการนำเสนอ เสิร์ฟที่อุณหภูมิต่ำ แต่ไม่ถึงกับแช่แข็ง เพื่อให้ผลไม้ยังคงนุ่มและมีกลิ่นหอม
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store