Главная / world / Азия / Ливан / Кусочки канталупы

Кусочки канталупы

Кусочки канталупы
Добавил(а) @alijaberr14 | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 61 kcal
3% DV
Всего жиров 0.3g
0% DV
Мононенасыщенные жиры0.0g
Полиненасыщенные жиры0.1g
Насыщенные жиры0.1g
Всего углеводов 14.8g
5% DV
Пищевые волокна1.6g
Сахара13.4g
Белок 1.5g
3% DV
Растительный белок1.5g

О блюде

Свежие кусочки дыни канталупы — низкокалорийный и хорошо утоляющий жажду фрукт с умеренным содержанием природных сахаров, а также витаминов A и C.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин13.7mg2%
Витамин A304.0mcg34%
Тиамин (B1)0.1mg6%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Ниацин (B3)1.3mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg8%
Биотин (B7)0.7mcg2%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Витамин C65.2mg72%
Витамин E0.1mg1%
Витамин K4.7mcg4%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций16.0mg2%
Медь75.0mcg8%
Железо0.4mg2%
Магний22.0mg5%
Фосфор27.0mg4%
Калий482.0mg10%
Селен0.7mcg1%
Натрий29.0mg1%
Цинк0.3mg3%

Канталупа, нарезанная и охлаждённая

Вступление


Это канталупа в её самой чистой и точной форме. Плод должен быть спелым, ароматным и холодным, чтобы его сладость раскрывалась ясно, а текстура оставалась чистой при укусе. Ничего не добавляется, чтобы не затмить его характер; дисциплина здесь заключается в нарезке, охлаждении и подаче.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Подготовка фруктов

  • Кухня или происхождение: Универсальная

  • Тип подачи: Закуска или лёгкий десерт

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Небольшая сервировочная миска


  • Ингредиенты


  • 180 g канталупы, очищенной от кожуры и семян, нарезанной аккуратными кусочками


  • Способ приготовления


  • 1. Положите канталупу на разделочную доску и, используя острый поварской нож, аккуратно разрежьте её пополам через центр.

  • 2. Полностью удалите семена и волокнистую сердцевину. Срежьте кожуру, точно следуя контуру плода, чтобы на мякоти не осталось горьких участков у корки.

  • 3. Нарежьте мякоть дыни на ровные кусочки примерно по 20 g каждый. Кусочки должны быть одинаковыми, с чистыми краями, без рваных разрывов.

  • 4. Переложите кусочки канталупы в небольшую сервировочную миску и охладите 5 минут, если плод ещё не холодный. Мякоть должна быть прохладной, слегка хрустящей по краю и ароматной.


  • Подача и сервировка


    Разложите кусочки канталупы сдержанной горкой или в один слой, так чтобы срезы были видны. Подавайте сразу, пока плод холодный и его аромат наиболее выразителен.

    Профессиональные заметки


    Используйте полностью спелую дыню; недозрелая канталупа будет иметь пресный вкус и плотную текстуру. Соблюдайте точность нарезки, так как неровные кусочки ухудшают и текстуру, и подачу. Подавайте при низкой температуре, но не замораживайте, чтобы плод оставался нежным и ароматным.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store