Etusivu / world / Aasia / Libanon / Cantaloupemelonikuutiot

Cantaloupemelonikuutiot

Cantaloupemelonikuutiot
Kirjannut @alijaberr14 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 61 kcal
3% DV
Rasva yhteensä 0.3g
0% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 14.8g
5% DV
ravintokuitu1.6g
sokerit13.4g
Proteiini 1.5g
3% DV
kasviproteiini1.5g

Tietoa

Tuoreet cantaloupemelonin palat ovat vähäkalorinen ja nesteyttävä hedelmävälipala. Ne sisältävät kohtuullisesti luontaista sokeria sekä hyvin A- ja C-vitamiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini13.7mg2%
A-vitamiini304.0mcg34%
tiamiini0.1mg6%
riboflaviini0.0mg2%
niasiini1.3mg8%
pantoteenihappo0.4mg8%
B6-vitamiini0.1mg8%
biotiini0.7mcg2%
folaatti38.0mcg10%
C-vitamiini65.2mg72%
E-vitamiini0.1mg1%
K-vitamiini4.7mcg4%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium16.0mg2%
kupari75.0mcg8%
rauta0.4mg2%
magnesium22.0mg5%
fosfori27.0mg4%
kalium482.0mg10%
seleeni0.7mcg1%
suola29.0mg1%
sinkki0.3mg3%

Cantaloupe, leikattuna ja jäähdytettynä

Johdanto


Tämä on cantaloupe yksinkertaisimmillaan ja tarkimmassa muodossaan. Hedelmän on oltava kypsä, tuoksuva ja kylmä, jotta sen makeus tulee selkeästi esiin ja rakenne säilyy suussa puhtaana. Sen luonnetta ei peitetä millään lisäyksillä; kurinalaisuus näkyy leikkauksessa, jäähdytyksessä ja tarjoilussa.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Hedelmien valmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka tai kevyt jälkiruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Pieni tarjoilukulho


  • Ainekset


  • 180 g cantaloupea, kuorittuna, siemenet poistettuna ja siisteiksi paloiksi leikattuna


  • Valmistusohje


  • 1. Aseta cantaloupe leikkuulaudalle ja halkaise se terävällä kokkiveitsellä siististi keskeltä kahtia.

  • 2. Poista siemenet ja kuituinen keskusta kokonaan. Leikkaa kuori pois hedelmän muotoa tarkasti seuraten, jotta kitkerää hedelmälihaa ei jää kiinni kuoreen.

  • 3. Leikkaa melonin hedelmäliha tasakokoisiksi, noin 20 g:n paloiksi. Palojen tulee olla yhtenäisiä, reunoiltaan siistejä eikä niissä saa olla repeämiä.

  • 4. Siirrä cantaloupepalat pieneen tarjoilukulhoon ja jäähdytä 5 minuuttia, jos hedelmä ei ole jo valmiiksi kylmä. Hedelmälihan tulee olla viileää, reunoilta napakkaa ja tuoksuvaa.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele cantaloupepalat hillityksi keoksi tai yhteen kerrokseen niin, että leikkauspinnat jäävät näkyviin. Tarjoile heti, kun hedelmä on kylmää ja sen aromi parhaimmillaan.

    Ammattilaisvinkit


    Käytä täysin kypsää melonia; raaka cantaloupe maistuu lattealta ja on rakenteeltaan kova. Pidä leikkaus tarkkana, sillä epäsäännölliset palat heikentävät sekä suutuntumaa että esillepanoa. Tarjoile matalassa lämpötilassa, mutta ei jäisenä, jotta hedelmä säilyy mehevänä ja aromaattisena.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta