verkkomeloni
Verkkomeloni on makea ja mehukas meloni. Siinä on 34 kcal / 100 g ja runsaasti A-vitamiinia, joten se sopii tuoreeksi kesäherkuksi.
Tietoa
Verkkomeloni on makea, mehukas meloni, jossa on oranssi hedelmäliha ja tuoksuva aromi. Sitä syödään usein tuoreena, lisätään hedelmäsalaatteihin, soseutetaan smoothieihin tai tarjoillaan viilennettynä raikkaana välipalana.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
34 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
D-vitamiini0.1g
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
8.2g
3% DV
folaatti0.9g
B12-vitamiini7.9g
Proteiini
0.8g
2% DV
Kasviproteiini0.8g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 7.6mg | 1% | |
| A-vitamiini | 169.0mcg | 19% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.7mg | 5% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 4% | |
| folaatti | 21.0mcg | 5% | |
| C-vitamiini | 36.7mg | 41% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiini | 2.5mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 9.0mg | 1% | |
| kupari | 21.0mcg | 2% | |
| rauta | 0.2mg | 1% | |
| magnesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfori | 15.0mg | 2% | |
| kalium | 267.0mg | 6% | |
| seleeni | 0.4mcg | 1% | |
| suola | 16.0mg | 1% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on verkkomeloni (1)
