kantalupa
Kantalupa – saldus, sultingas melionas. 100 g turi 34 kcal ir daug vitamino A, todėl tinka gaiviems vasaros užkandžiams.
Apie
Kantalupa – saldus, sultingas melionas su oranžiniu minkštimu ir kvapniu aromatu. Ji dažniausiai valgoma šviežia, dedama į vaisių salotas, plakama į glotnučius arba patiekiama atšaldyta kaip gaivus užkandis.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
34 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
8.2g
3% DV
Folatai (B9)0.9g
Vitaminas B127.9g
Baltymai
0.8g
2% DV
Augaliniai baltymai0.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 7.6mg | 1% | |
| Vitaminas A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folatai (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 36.7mg | 41% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 0% | |
| Vitaminas K | 2.5mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 9.0mg | 1% | |
| Varis | 21.0mcg | 2% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 15.0mg | 2% | |
| Kalis | 267.0mg | 6% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 16.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.2mg | 2% |
Receptai su kantalupa (1)
