dinja
Dinja je sladka, sočna melona s 34 kalorijami na 100 g ter veliko vitamina A. Je odlična za sveže poletne prigrizke.
O tem
Dinja je sladka, sočna melona z oranžnim mesom in dišečo aromo. Običajno jo jemo svežo, dodajamo v sadne solate, mešamo v smutije ali postrežemo ohlajeno kot osvežilen prigrizek.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
34 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
8.2g
3% DV
Folna kislina0.9g
Vitamin B127.9g
Beljakovine
0.8g
2% DV
Rastlinske beljakovine0.8g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.7mg | 5% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folna kislina | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 9.0mg | 1% | |
| Baker | 21.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Kalij | 267.0mg | 6% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 16.0mg | 1% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z dinja (1)
